Въпрос за корема и краката кога да се правят ?

Искам да питам какво мислите за тези 2 видеота 1то е за корем а другото за краката  според вас как е по дорбе да ги правя ?

В един ден да ги правя и 2те за краката и корема и после 1 ден почивка или без почивка на другия ден пак и така нататак или единия ден корема другия ден краката следващия ден пак корема и по следващия краката  и така без почивка ? :)

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=5dnlMGd6tEc&feature=related