06.06.09
15:20
Здравейте съвсем нов съм в този форум но мисля че вашата компетенция от прочетените ми мн теми е наи-висока. Интересува ме въпрос относно L-Carnitin IronMaxx 500mg + Genesis Nutrition Amino 1900Mg. Въпроса ми е въ режима на пиенето им. пия ги от един ден и програмата ми е следната:
L-Carnitin:
в тренировачни дни(тренирам фитнес:2 дена тренирови, 2 дена почивка)- сутрин на гладно като стана(8:30) -1грам
- 1 час преди тренировка(тренирам предимно от 11:30)-2грама-(10:30)
- преди лягане- 1 грам
нетренировачни дни: - при ставане на гладно: 1-грам
- преди лягане 1 грам
Аминокиселини: - при ставане на гладно заедно с карнитина- 3 таблетки
- преди тренировка(1 час) заедно с карнитина - 3 таблетки
- веднага след тренировка - 3 таблетки
Нетренировъчни дни - 3 таблетки сутрин при ставане на гладно и 3 преди лягане
Искам да попитам тази програма добре ли е тъй като навсякаде кадето попитах всеки ми казва различно. Тренирам за отслабване и релеф. теглото ми е 81 кг височината- 1,75
Благодаря ви предварително за отделеното време.
карнитина е добре,ако бях аз щях да пия по 3-4 грама преди тренировка ,но секи си знае за себе си.Аминокиселините ги пий повече,по 15 на ден някъде да ти идват
казано от ilko на 06.06.09, 17:02:
карнитина е добре,ако бях аз щях да пия по 3-4 грама преди тренировка ,но секи си знае за себе си.Аминокиселините ги пий повече,по 15 на ден някъде да ти идват
Поне един погледна и напса нещо. Вече пия както ти си ми препоръчал по повече и от двете благодаря ти.