въпрос: ориз и жито; зелен корни

Моля ви за един бърз отговор на първия въпрос, а втория не е толкова спешен:

1) Житото и ориза в сурово състояние ли имат 300 и нещо калории или СЛЕД като са сварени?
2) Някой знае ли приблизителните хранителни стойности на зеления корни и как го преценявате в едно НВД? (Не е отбелязано на опаковката)

1- Да в сурово състояние.
2- Виж не може да нямат етикет. Колкото до диетата и корните според мен те нямат място в едно НВД, но щом ги хапваш може евентуално или сутрин или след тренировка.

За Корни може да прочетеш на:

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/36033/

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/25299/

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/26737/

Иначе на опаковката си пише съдържанието което е предимно въглехидрати.