B12

Кажете ми схема за биене на B12 - колко пъти на ден и по колко ампъли и от колко мг и колко време и ква фолиева киселина да вземам и колко време?
Може ли да си го бия само 1 път наведнъж и да не треа после всеки ден - само фолиевата киселина да я вземам.

Мисля че подобно питане имаше и преди.Май някой беше обяснил подробно.
по-здрави :)