Ежедневникът на Иван Бойчев - Пропорции

Храната ти е добра , за това изчезва мускулната :) и аз така много обичам за 1 ден да ми мине :) вчера убийствена направо на гърба треска, сега абсолютно нищо.

Слин сейна по 1 или по 2 го пиеш.И какво е м стака.

Слин сейна по 1 или по 2 го пиеш.И какво е м стака.

Слина го взиам по 1 на ден сутрин 15 мин преди закуска с 80-120гр. карб. В тренировчни дни 2 сутрин и час преди тренировка с 100гр. карб.
Animal M-Stack е анаболен клинично тестван препарат за протеинов синтез, задържа позитивния нитрогенен баланс и отделя повече хранителни вещества за чист мускулен разтеж. Намалява мускулния катаболизъм.
Той принуждава тяло да произведе 5 анаболни хормона (1) Testosterone; (2) Human Growth Hormone (hGH); (3) Insulin-Like Growth Factor 1 (IGF-1); (4) Luteinizing Hormone (LH); and (5) Insulin. Това всичкото се постига без андрогенен ефект.
Той също така блокира разграждането на тестостерона на естроген и осигурява така необходимите витамини и минерали на тялото.

Здравейте,
Храната от снощи
Мръсно
14:45 Пилешка пържола на скара с картофи на фурна с салата от домати и краставици с маслинка и магданоз.
17:00 Протеинова вафла 52гр. Протеин
19:00 100гр. Кашу
21:30 Макдоналдс 3 чиза, 1 хам, 1 макфиш и едни големи картофки.
Бях обещал на малката да я водя като се прибере. Пък и нали знаете че веднъж в месеца си позволявам такива изцепки.
00:00 Протеин и в леглото
Вчера от към 17-18 часа почнаха да ме избиват топли и студени вълни, станах нервен, боляха ме костите дори, помислих си че вдигам температура. Кръвното вечерта преди да се прибера в 20:00 беше 147-84 и пулс 96.
Причината я намерих и тя е червеното хапче от м-стака (стим-енергетик)
От днеска вече ги махам !!!
Днеска
15.08.09г.
Ставане в 8:10 и веднага слин-сейн с витамин
8:30 Овес с карб и протеин в миксера. (ще завъртя малко диетата, намалявам карба вечер и го слагам повече сутрин)
10:05 м-стак
10:45 2 Омлета с филийка хляб домат и магданоз.
Днеска ще тренирам крака и трапец.

Много добре звучи този м-стак.А откъде го купуваш и колко струва.И откакто почна програмата колко кг. си качил и така като гледаш талията стои ли си или се качва и тя.

Много добре звучи този м-стак.А откъде го купуваш и колко струва.И откакто почна програмата колко кг. си качил и така като гледаш талията стои ли си или се качва и тя.

М-Стак го има навсякаде кадето продават добавки на Юнивърсал. Излиза под 70 лв. Пие се 21 дена после 7 почивка и може да се продължи. Също така се комбинира с Анимал Тест, но той не е замене :)
Пия го от 3 дена само, резултати нямам освен снощи бях “леко” поизнервен. Но то си пише че ако не ти понасят енергетиците да махмеш червеното хапче от пакета. Така и ще правя за напред. Ако ми потрябват някой ден енергетици ще си имам :)
Талията съм я качил с 1см. а килата от 86 на 93кг. Но това е от слин-сейна, много почивка и якото папо.

СУпер резултат имаш 7 кг и 1 сант на талията само.Този м-стак засега няма да мога да си го взема сигурно,но след 20 тина дена ще почна слин сейна,да видя и на мене как ще ми се отрази.

7 кг..последно бяха 5 кг, растеш като гъба Ванка.Slin-Sane Rulez, но и хранана ти е бомба винаги.
Относно M-stak-a , ползвал съм го преди години, никакъв ефект върху мен.Дано поне ти го усетиш, но честно казано е shit за мен.

:) Да, видях темите с м-стака.
Ама и видях какво направи шефа с този продукт. Всичко е индивидуално според мене.
А килата ги качвам да. И то доста добре. Ще направя още един цикъл с Слин-Сейн, но ще включа и БЦАА 4:1:1.
Идеята ми е да стана 96-98 кила възможно най-чист и полсе да направя пауза 30-40 дена без добавки, но с балансирано хранене. Та това ще е Октомври, живот и здраве, когато чакам да ми се роди синчето. Ще ми трябва почивка тогава.
И тогава и ти май приключваш и ще се мериме :)

Тогава някъде приключвам и аз :)
И аз съм замислил 30-40 дена без добавки към октомври месец. Графиците ни явно вървят успоредно.А и ще имаш доста добра причина за почивка - октомври месец :)

Тогава някъде приключвам и аз :)
И аз съм замислил 30-40 дена без добавки към октомври месец. Графиците ни явно вървят успоредно.А и ще имаш доста добра причина за почивка - октомври месец :)

Е, и почерпката ще е голяма :)
А ето и обещана снимка, само кадето не е от тоалетната.
От днеска е. Релефа се запазва, като в същото време качвам :)

Хей адаш страхотна форма, мечтая за такава

Я си виж старите снимки, горната част на гърдите вече много ти се откроява и рамото.Налял си определено.

Ти да видиш гърба как е.. само кадето не мога да го снимам сам.
Гърдите не спират да разтат откакто намалих  лоста и наблегнах на дъмбели и тежки кофи и флайс. Но оформянето се дължи и до голяма степен на лицевите които редовно правя. Сега съм наблегнал повечко на ръце, че май те по бавно дърпат, но за последния месец съм доволен.

Хей адаш страхотна форма, мечтая за такава

Ванка, почвай от сега да се готвиш за другата година. И не вярвай много на приказките за гена.

Хайде догодина с теб на палатка на моренцето ще мерим бицепси....или ако нямаме поне коремчета  :lol: . Знаеш, че не съм се отказал действам по въпроса, но хубавите неща бавно стават, а колкото по трудни са толкова по хубави са като станат. Гена си е ген, в моя има както отрицателни така и положителни неща (както в гена на всеки нормален човек).

Ванка, отказах се от нашето черноморие одавна. Ходя по други морета. Ама за една палатка мога да намина.

Мога да те закарам на язовир Ясна поляна, или на р. “Луда камчия” агнето от мен !!! :). Абе то човек за мерене на бицепси или кореми нищо не му трябва  ;-)

Хрната от днеска,
14:00 Пилешко филе на скара с картфи, сметна и кашкавл на фурна.
17:00 100гр. лешник
19:00 Вафла нутрим
Тренировка
Имай задължения в къщи и за да не пропусна тренировката я направих у нас.
Клек 7х15 с 68кг.
Седнал с щанага на колена за прасец, повдгане на пръсти 4х30 с 68кг.
Жената ме снима по време на серията
След малко 22:00 Свински пържоли с брюкселско зеле на пара с зехтин.
00:00 протеин

Бойчев, 3 неща:

1. На снимката от оня ден си много секси
2. На днешната мойте приятели биха казали че те мъчи стомашно-чревно разстройство
3. Фафла Нутрим ли чух? Бойчев, добър билдър беше...

:) Позирах пред жената в това положение 1 минута и едвам издъжах леко приклекнал :)
А преди заплата винаги набивам нутрим вафли.

Днеска 16.08.09г.
Ставане в 8:15 веднага Слин-сейн с витамин

Тегло 93,6кг. остават 3-4 кила до октомври края

8:30 Овес с протеин и 3 парчета черен шоколад 99% линд.
11:00 6 принцеси от тост хляб - черен, кайма, кашкавал, яица и 1 домат.
Днеска мускулна на краката, навсякаде яко.
Довечера тренировка гърди и рамо с корем.

Тогава някъде приключвам и аз :)
И аз съм замислил 30-40 дена без добавки към октомври месец. Графиците ни явно вървят успоредно.А и ще имаш доста добра причина за почивка - октомври месец :)

Ти без добавки?!?
Иначе поста над този, на Иван Бойчев, дета казва че октомври ще е приключил - ти казваш същото - ами нека и аз да се присъединя - аз също септимври Слин-Сейн 20 хапчета, сто пъти повторих за онова 48 см на 87 кг, и октомври и аз съм свършил! Сходен ръст сме тримата, сходни добавки (поне Слин-Сейн всъщност а между мен и Иван - Нутрим) и по едно и също време свършваме!

Ще се “мериме”!
Само дето вие сте 10-11 кг над мен.
При равни резултати печеля аз. :P

Тогава някъде приключвам и аз :)
И аз съм замислил 30-40 дена без добавки към октомври месец. Графиците ни явно вървят успоредно.А и ще имаш доста добра причина за почивка - октомври месец :)

Ти без добавки?!?
Иначе поста над този, на Иван Бойчев, дета казва че октомври ще е приключил - ти казваш същото - ами нека и аз да се присъединя - аз също септимври Слин-Сейн 20 хапчета, сто пъти повторих за онова 48 см на 87 кг, и октомври и аз съм свършил! Сходен ръст сме тримата, сходни добавки (поне Слин-Сейн всъщност а между мен и Иван - Нутрим) и по едно и също време свършваме!

Ще се “мериме”!
Само дето вие сте 10-11 кг над мен.
При равни резултати печеля аз. :P

Мериме пропорции тогава :)
Огледалото е важно.
А може конкурс да се направи в сайта, което ще е много забавно.

Тогава някъде приключвам и аз :)
И аз съм замислил 30-40 дена без добавки към октомври месец. Графиците ни явно вървят успоредно.А и ще имаш доста добра причина за почивка - октомври месец :)

Ти без добавки?!?
Иначе поста над този, на Иван Бойчев, дета казва че октомври ще е приключил - ти казваш същото - ами нека и аз да се присъединя - аз също септимври Слин-Сейн 20 хапчета, сто пъти повторих за онова 48 см на 87 кг, и октомври и аз съм свършил! Сходен ръст сме тримата, сходни добавки (поне Слин-Сейн всъщност а между мен и Иван - Нутрим) и по едно и също време свършваме!

Ще се “мериме”!
Само дето вие сте 10-11 кг над мен.
При равни резултати печеля аз. :P

Мериме пропорции тогава :)
Огледалото е важно.
А може конкурс да се направи в сайта, което ще е много забавно.

Ами аз съм предлагал. Обективно няма да е, но поне забавно със сигурност. :)

Ей,така като ви слушам и аз се надъхвам от септември да почна със залата и слин сейна :).

Хрната от днеска,
14:00 Пилешко филе на скара с картфи, сметна и кашкавл на фурна.
17:00 100гр. лешник
19:00 Вафла нутрим
Тренировка
Имай задължения в къщи и за да не пропусна тренировката я направих у нас.
Клек 7х15 с 68кг.
Седнал с щанага на колена за прасец, повдгане на пръсти 4х30 с 68кг.
Жената ме снима по време на серията
След малко 22:00 Свински пържоли с брюкселско зеле на пара с зехтин.
00:00 протеин

Къде закрепяш щангата?

За клека направо си я вдигам и на врата, а прасеца седнал с подложка под пръстите и шангата на колената с подложка и вдигам.
Малко е неудобно !

Тази щанга си я имаш във вас ли. Аз вчера направих червено на клека със 70 кг ама ...за по малко съм.

За клека направо си я вдигам и на врата, а прасеца седнал с подложка под пръстите и шангата на колената с подложка и вдигам.
Малко е неудобно !

Така си и мислех. Много шибано е така. И аз така с дъмбелите. Трябва да си купя и аз един лост за бицепса, че с лост го чувствам в пъти по-добре, ама мамицата им, не ми се дават 50 лв за 10 кила желязо!

Тази щанга си я имаш във вас ли. Аз вчера направих червено на клека със 70 кг ама ...за по малко съм.

Шишманов, не си клекналп със 70 кила ли? Ако е тъй, мани, излагаш се....

Абе аз че клекнах 3 серии с по 6 повторения клекнах ама щях да се .....ай да не казвам  :lol: . Пък и клека ми е сред последните упражнения когато нямам много сила. И да излагам се, като си гледам тежестите мускулите ми са като на 75 килограмов човек. Всъшност мисля, че е доста кофти да обсъждаме мойте постижения или липса на такива в нечии дневник.

Храната от днеска следобяд
16:45 Сладолед
17:30 Зелен чай с мед
19:00 Протеинова вафла нутрим, протеин с карб и слин-сейн с м-стак(с червеното хаче)
Тренировка
20:00 Гърди, Рамо и Корем
Преди да вляза в залата треперех от напрежение.
Лицеви 1х50
Лег 5х12,10,8,6,8 с 80,100,110,120,110кг.
Кофи 4х12 с 14кг. (+2),14,12,12кг.
Флайс 4х12,12,10,8 с 18,22,24,24кг.(+4кг)
Пек-дек 4х12,12,12,12 с 80,89,89,89кг. (+9кг повече плочки няма :) )
Гърдите шаха да се пръснат, усещах всяка жилка :)
Разтягане 6-7мин.
Рамо
Смит зад врат 4х8 с 50кг. бавно
Разтваряне на дъмбели 3х12 с 8,10,12кг. бавно и помпащо
Машина за задно рамо 4х12 с 39кг.
Корем
Повдигане на краката от вис 3х12
Коремни от обратен наклон 3х25
Машина за коси коремни мускули 3х15 на всяка страна.
5-6мин. разтягане
Всичко за 70мин.
Адски интензивна тренировка, целия във вода, имах сила да направя още час в залата.
Комбинацията Слин-Сейн, карб и м-стак е убийствена. Просто ставам друг човек.
След тренировка
21:10 протеин с карб
22:15 (след малко) Телешка пържола на скара с ориз с зеленчуци

Наистина чудовищна тренировка си направил  :) .  Стака явно си върши работата.
П.П Абе тези вафли на нутрим ги нагъваш  на килограм ,  сигорен ли си че съдържанието одговаря на истината ?  ( Единствените добавки които съм виждал да зареждат по супермаркети са тези на нутрим, та затова изглеждат съмнително . )

Наистина чудовищна тренировка си направил  :) .  Стака явно си върши работата.
П.П Абе тези вафли на нутрим ги нагъваш  на килограм ,  сигорен ли си че съдържанието одговаря на истината ?  ( Единствените добавки които съм виждал да зареждат по супермаркети са тези на нутрим, та затова изглеждат съмнително . )

Ами да ти кажа, взимам си ги винаги седмица до 10 дена преди заплата. Гледам да ги въртя всички видове вафли през месеца.
Незнам какво има всъщност, аз съм склонен да вярвам :)
Поне ми дава енергия.

За клека направо си я вдигам и на врата, а прасеца седнал с подложка под пръстите и шангата на колената с подложка и вдигам.
Малко е неудобно !

Така си и мислех. Много шибано е така. И аз така с дъмбелите. Трябва да си купя и аз един лост за бицепса, че с лост го чувствам в пъти по-добре, ама мамицата им, не ми се дават 50 лв за 10 кила желязо!

Аз имах късмета на жена ми войчо и да има пункт за скрап.
Та оттам е шангата с 100 кила и 2 дъмбела.
Имаше и още много неща ама жената не даде да влезнат вкъщи.
Може да се поразтърсиш по пунктовете за скрап. Надин, Норд.. Гара север...
Имат купища желязо, стотинки е килото. Е вярно са втора употреба ама стават, за вкъщи.
А лоста не смея да го товаря повече от 70 кила за клек. Не мога да го вдигам и свалям след серия.

Снощи преди лягане
00:30 Протеин
Днеска 17.08.09г.
Ставане в 8:15
8:30 Слин-сейн с 2 витамина
8:45 Овес с  доза протеин и 3 парчета черен шоколад на блендера.
След малко
11:00 2 омлет със сирене от 6 яйца.
Днеска имам страхотна мускулна на краката. Гърдите съвсем леко ги усещам и имам чуството че и там ще имам мускулна.

Останалата храна от днеска
12:00 м-стак
14:20 пилешко на скара с картофи и 100гр сирене със салата от доати и краставици и маслинка с магданоз
17:00 Вафла нутрим
19:30 100гр. кашу

Тренировка трапец

В къщи

6х20 повдигане на рамене със щанга 100кг.

22:00 свинско на скара с броколи и един домат с 10 маслинки и малко горчица.
преди лягане 00:00 протеин
Мускулната на краката е много яка. На гърдите малко.
Утре ми идват Слин-сейна и БЦАА-то и ще мина да си взема Карб Слам и 100% Голд Стандард (това е 3та кутия от 5лб.)
Общо взето пия по 2,5кг. протеин на месец. Сега включвам и БЦАА както и Карб Слам с м-стак.
Резултатите след месец.

Днеска 18.08.09г.

Ставане в 8:15 веднага слин-сейн с витмин
8:35 Овес с протеин и 400гр. кисело мляко 4,5% :) с една нектарина
11:10 2 омлета със сирене (6яя)
14:20 Пилешка пържола на скара с картофи на фурна, 1 кюфте на скара и салата от домати и краставици с маслинка и магданоз
15:30 330мл. Кола
В 17:00 Вафла нутрим

Днеска мускулната на краката понамаля значително, но за сметка на това имам на гърдите.
Няма да тренирам ръце както си мислех днеска. Ще го отложа за след мускулната.
Днеска почивка, някой готин филм, и в леглото рано, рано.
Сутинта ми пристигнаха БЦАА и Слин-Сейна, а протеина и карба ще ги взема утре.

Храната от снощи :
19:00 Бадеми 100гр.
20:30 Грозде
22:00 Свинско каред на скара с кафява ориз и зехтин с един домат.
00:00 Протеин

Сряда 19.08.09г.

Ставеане в 8:15
Веднага Слин-сейн с витамин
8:40 Протеин с карб
11:20 2 Омлета от 6 яйца
Днеска ще тренирам ръце и прасец с корем
Тренировката ще е от 21:00
Мускулната отшумя.