Вечерята при режим за покачване на ММ

При режим за покачване на ММ удачно ли е да се лиша от въглехидрати във вечерята ? Примерно хляба.

Ами според метаболизма ти,ако си с по-бавничък метаболизъм като мен ги избягвай.Аз например при качване след 7 часа не ям повече въглехидрати,квото било през деня било.Ако си с много бърз метаболизъм няма кво да те бърка мн.Относно хляба,ако е наистина пълнозърнест може,иначе бял не е добър вариант,особено на вечеря.

Може да си хапваш въглехидрати, стига да са подходящи.

По-добре е да ги има.Ако метаболизма ти е бавен едно лишаване от въглехидрати вечер няма да спре мазнините нито ще ги увеличи.Ако толкова те е страх от омазняване си контролирай общия прием на калории.

При всички случаи трябва да съдържа поне бавен протеин.