11.06.09
17:17
Здравейте.. :)
На 18 години съм.. имам стаж около 3 години обаче в последните 6 месеца не съм тренирал и сега малко съм се занимарил.. но почнах усилено пак.. Че въпроса ми е какви добавки ще ми препоръчате за покачване на мусколна маса (все пак е лято и не искам да трупам и на корем :D ) обмислям варианта с протеин и някакви аминокиселини.. но не съм сигорен.
Кажете ми някакви добри продукти и как да ги взимам,зада има ефект..
Мерси предварително
Темата беше редактирана от Denis на 11.06.09 17:17.
протеин/амино(или 2те)+витамини+креатин(СЕЕ),ако имаш финанси може и БЦАА и Глутамин
11.06.09
18:39
#2
кажи ръст,тегло,мерки и хранене зада може да получиш по-ясен отговор
11.06.09
20:15
#3
Висок съм 170/64 кг :)
11.06.09
20:17
#4
казано от ilko на 11.06.09, 18:22:
протеин/амино(или 2те)+витамини+креатин(СЕЕ),ако имаш финанси може и БЦАА и Глутамин
А креатина няма ли да ме поомазни малко .. :?
казано от Denis на 11.06.09, 20:17:
казано от ilko на 11.06.09, 18:22:
протеин/амино(или 2те)+витамини+креатин(СЕЕ),ако имаш финанси може и БЦАА и Глутамин
А креатина няма ли да ме поомазни малко .. :?
Не,ако нещо те омазнява то това ще е храната!