22.06.09
15:21
Мисля да взема Animal Pump.Единият ми въпрос е като го приемам нужно ли е да взимам и допълнително креатин глутамин и таурин(ако е нужно креатина колко пъти на ден и кога да го пия).Другото колебая се кое ще е по-добре протеин на ON ,2:1:1 Recovery или After Max.Предложете ми и някакъв протеин за преди лягане и някакви аминокиселини по възможност течни.
На 17 години съм,1 година стаж 73 кила
Анимал пъмпа се пие на гладно винаги, поне час и половина след хранене(което да не е много тежко) и 30-40 мин. преди тренировка.Когато не тренираш сутрин на гладно или по-същото време което би тренирал пак на гладно. :) С креатин няма смисъл да го комбинираш, основната съставка е креатинова матрица.Таурина също няма смисъл, тъй като в пъмпа има(в по-висша форма).Глутамина може да го пиеш.Вземи си афтър макса и протеин преди лягане Матрикс 5.0 на Синтракс.Аминокиселини на оптимум не са лоши, но излизат скъпи.Ако можеш да си го позволиш финансово взимай всичко и тренирай здраво. :)