Орелефяване

Искам да се орилифя за морето и ми интересно за нвд през колко часа трябва да ям и какви храни да ям ? Дайте ми няколко примера от различни храни който са добри за орелефяване . Благодаря предварително :)

за да орИлифиш, трябва да има кво да орИлифиш

“Сезона на летните билдъри е официално открит!”
Както гласеше подписа на един наш колега. :D

пич няма да го пускам ако нямаше какво да орелефявам . Попитам за мнение не за хора дето гледат колко мнения имат ...

Виж тук http://www.bb-team.org/articles/907/
и тук http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/

Виж тук http://www.bb-team.org/articles/907/
и тук http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/

и 3-4 кардиота и един добър сурватъчен протеин+амино и нямаш грешка бе стига да имаш кво да релефиш

Мерси много от днеска почнах :)