Предмишница

Здравейте,има следния проблем при тренировка на гърди.След 4-5 серия на избутване предмишницата ми вече е твърда като камък и отказва,това нещо ме спъва при следващите серии да вдигам кг които мога да вдигам.Съответно след 4-5 серия не успявам да вдигна дъмбелите от мъртва точка,за да започна повторенията след това.
Имате ли идея какво е решението.
До сега не съм тренирал предмишница дали това ще ми помогне или да помоля някой да ми помогне със старта на серията?

Предполагам, че оказаният върху китката натиск се отразява върху предмишницата. Вариант са дъмбелите, а ако си държиш на лоста - тренирай с по-леко.

Аз точно тренирам почти само с дъмбели и от разнасянаето насам натам на различните тежести също се уморява ръката.Предполагам че това натоварване се получава от стабилизиращата функция на предмишницата,когато тренирам с лост проблема епо малък но пак накрая просто предмишницата отказва преди гърдите.