Имам голяма нужда от съвети.

Здравейте!Пресен новак във форума с един проблем,който става все по-притеснителен.
Родих преди две години,нормално.Оттогава не съм спряла да свалям килограми.Приличах на анорексик.Никога не ми се е случвало.Сега горе-долу успявам да се закрепя на едни килограми,но изобщо не ме удовлетворяват!Не съм имала комплекси за външния си вид,но сега вече почвам да придобивам.Трябва ми някакъв режим на хранене,заедно с малки тренировки(заради малкото разбойниче вкъщи не мога да си позволя да отделя повечко време).Моля за вашите съвети и помощ!Знам,че ако почна да ям в точно определени часове,ще напълнея,но....какво точно да се консумира?ДА не стане така,че после да се оплаквам от проблем с килограмите,но в другата крайност!Ще съм страшно благодарна на всички пишещи!