Упражнения за гърди !

Здравейте,може ли да ми кажете кросовърът добър ли е за гърдите и какво развива? И трябва ли да прая полулега и обратния наклон с дъмбели за да не изостават гърдите,трябва ли флайс да правя?

кросовър върши работата и на флайс за канал на гърдите ... в тренировката за гърди се прави едно от двете и двете са мн хубави ... иначе за гърди 4 упражнения за нормално..... лег с дамбели или щанга, полулег дамбели или щанга , флайс или кросовър, кофи :)

Мерси, стига ме плаши с таз херния че кат гледам и моя корем яко го натоварвам ама доста! Успех дано да ти мине!