31.01.05
18:34
Здравейте,искам да ви попитам след тренировка какво да хапвам...защтото аз съм с наднормено тегло 82кг 173см и така ако можете да ми помогнете супер и някак си до лятото и аз да направя нещо..с каквото можете да ми помогнете начинаещ съм и приемам всички съвети и критики! благодаря :) :D
Здравей! Нещо не разбрах - наднорменото тегло е нещо много относително. Опитай да си сметнеш процента на подкожните мазнини. Трябва да си сметнаш и изразходваните калории. Ако искаш да сваляш ще трябва да приемаш по-малко калории, отколкото изразходваш. Въпросът ти е много общ, поразгледай в сайта и направи някои изчисления, след което ще можеш да дадеш повече данни.
Поздрави