Въпрос за употребата на гейнер

Така едни приятели ми казаха че при НЕтринировачен ден трябва да земам наполовина по малко гр. гейнер сравнение с тренировачен ден и кога да го земам само сутрин ли когато не тренирам? Тоест получава се да кажем примерно 50 гр сутрин + 50 гр след тренировка = 100 гр. а при нетринировачен ден само 50 гр сутрин ?

Благодаря предварително !

Ня знам кой какво ти е казвал, но е желателно да се набавят около 1000-1200 калории от гейнър в тренировъчен ден, и по възможност същото количество в почивен. Това прави около 250-300 грама на ден от гейнър.

Специално съм се замислис да ви направя една обширна тема за употребата на гейнъри, като в нея включва около 20-ина от най-популярните и тяхната употреба.

Има и по-специални гейнър, от които са достатъчни и по около 150-160 грама на ден, които са много добре дозирани и ви набавят всичко необходимо

Мм от 2 дена спазвам хранителен режим подобен на ВВД и се колебая между тези два гейнера
Mega PRO Weight gainer 1000 - 4.5 kg и Weinder Mega mass 2000/4000 3kg
Цената за 1,500 гр по малко или повече не е важна, важно е ефиктивноста.. за Мега про дозата е 210 гр за 5 кг а на Weinder е 150 гр (мисля) за 3 кг

Благодаря ви за помоща ! :)

Цената е важна защото тия добавки се пият целогодишно те са си част от храненето за качване на маса. Неочаквай да качиш 10 кг мускули с 5 кг гейнер :). Също така негледай дозите написани на етикета нагоди ги спрямо твоите си нужди и тяло, но се въоръжи с търпение.
И да в основата на всичко е храненето.