При клекове колената пукат ужасно много.

Здравейте,ако може да ми дадете отговор на въпроса...добре ли е за възрастта ми (16 год)

Значи не ходя на фитнес,но в нас си правя някой упражнения.
Когато клякам (със собственото си тегло) и колената или по-точно капачките започват да пукат много силно ? И усещам голямо напрежение в колената.

Разгрявай ги

Зависи как клякаш. Ако се отпускаш рязко надолу като торба с картофи през негативната фаза на упражненнито може да започнат да ти пукат, че и по-лошо.

:)
Съгласен съм с двата поста над мен.

Клякай бавно , посоката на колената да е същата като тази на ходилото , попринцип хората ги болят колената от пълен клек до долу за това пробвай варианта при който краката стават успоредни на пода.

лошо е да ти пукат постяно когато клякаш ... иначе ако ти пукнат 1-2 пъти и повече не докато праиш упражненеията е хубу наместил си ставата ххаахах иначе съм съгласен със сички постове...

Няма и аз как да не се съглася .... :D

1 приятел имаше подобен проблем и се оказа скъсан минискус