27.03.04
19:45
Trqbva li izobshto da pravq nabiraniq s tesen hvat na lost za biceps ? Ako trqbva kajete koga v trenirovkata mi za biceps ili izvan neq ? V kraq ili v nachaloto i dali shte ima efekt ?
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 14.04.11 17:15.
27.03.04
22:34
#1
Набирания прави само 1-2 серии за загрявка преди да почнеш бицепса.Аз ти препоръчвам ако решиш да ги включиш в тренировката си да ги правиш с тежест.
Успех
28.03.04
00:19
#2
Абе чесно казано ако питаш мен... Ако ходиш в зала просто няма смисъл да го правиш това, ако не ходиш тоагва може и да поупражняваш малко, но няма особено голям ефект, тъй като а прекалено лесни по този начин набиранията, може би Любо е прав ако си слойиш малко килца може и нещата да се променят.