14.08.09
11:40
Здравейте както казах в заглавието на темата имам нужда от малко помощ за хранителния ми режим. Ще опиша с няколко думи в какво се състои тренировъчия ми ден: ставам кам 9 часа сутринта и закусвам (повечето пъти по 5-6 яйца,като махам жълтъците на 3 от тях), като към 11 часа си изпивам протеина и отивам във фитнеса. Тренирам за около час, след което се прибирам във вкъщи и пия Гейнър. Обедът ми се състои от някоя друга пържола с картофи и някои друг домат. След 2-3 часа отново си правя някаква следобедна закуска,след което отново изчаквам 2 часа за да си изпия протеина. Изчаквам около 1 час , след което отново вечерям като в повечето пъти отново си намирам някакво месо.
Та въпросите ми са:
Правя ли някакви грешки в хранителния си режим?
Мога ли да се нахраня непосредствено, след като съм изпил Гейнъра?