King Kong

KING KONG
3 rounds, for time:
1 x 455lb Deadlift (мъртва тяга 207 кг)
2 x Muscle Ups (силово възлизане)
3 x 250lb Squat Clean (Обръщане с клек 114 кг)
4 x Hand Stand Push Up HSPU - раменни преси от стойка на ръце

“Кинг Конг”
- Мъртва тяга 170 кг х 1 повт (на лоста, който използвах не може да се сложи повече кг)
- Силово набиране на халки, заменено от мен с набиране с тежест 30 кг х 3 повт
- Силово обръщане с клек  90 кг х 3 повт
- Раменни преси от стойка на ръце х 4 повт
Горното х 3, без почивка.

Моето видео от първия ми опит на 21.03.2009 - 07:56 мин, втори опит на 02.04.2009 - 05:27 мин.

А ето и как го правят големите батковци (в случая - Josh Everet). А това е за супер напреднали  - Rob Orlando

Понеже това ми е любимият комплекс, ето как го прави един 45 годишен чичка:
http://www.youtube.com/watch?v=fHEkokQSGmU&eurl=http://www.sherdog.net/forums/f13/baddest-lifting-videos-sticky-541932/index144.html&feature=player_embedded
Дори сега е машина, голям човек !

...машина, голям човек !

Верно е машина! Гледах клипа преди няколко месеца. Има много особен стил на силово възлизане. А големите тежести ги размята с лекота, все едно е някаква игра. Мисля, че ще е още по-бърз с оригиналните кг по щангите. Респект!

все пак говорим за профи щангист, техниката е изчистена, движението е без абсолютно никакви забележки...но тази година на CFG… се видя за какво става на въпрос, силачите отпаднаха рано-рано и едно джудже стана the fittest man of the world…:)))

все пак говорим за профи щангист, техниката е изчистена, движението е без абсолютно никакви забележки...но тази година на CFG… се видя за какво става на въпрос, силачите отпаднаха рано-рано и едно джудже стана the fittest man of the world…:)))

Славко!

Как джудже!?! Не знам какви са ти критериите, ама да наречеш човека от снимката джудже?!?!! Да не говорим, че Jason Khalipa, който е близо 100 кг мускули се класира 2-ри, а доста хора спорят дали не е трябвало да е първи.

Иха, къде го това джудже бе?!

чакай сега...CFG 2009, финландския пожарникар стана първи нали

чакай сега...CFG 2009, финландския пожарникар стана първи нали

Точно така! Човекът от снимката. Нещо си се заблудил, никак не е дребен. Такива рамена ако изкарам...

явно съм го заглеждал от други ъгли...:))))

Кинг Конг от Ричард Фронинг
Този не е от земята!Само като го гледам ми става лошо

А човекът от снимката е Блеър Морисън..:)
Сега чак видях, че бат Вики ги е объркал...

Понеже това ми е любимият комплекс, ето как го прави един 45 годишен чичка:
http://www.youtube.com/watch?v=fHEkokQSGmU&eurl=http://www.sherdog.net/forums/f13/baddest-lifting-videos-sticky-541932/index144.html&feature=player_embedded
Дори сега е машина, голям човек !

изключително лоши повторения на squat cleans ....липсва пълно изправяне...колената са още свити, когато пуска щангата.
не знам къде сте я видяли тази перфектна техника 2009та година.

също и мъсъл ъпите - липса на пълно изпъване на ръката в лактите.

не знам къде сте я видяли тази перфектна техника 2009та година.

Споко де щангисте...:)))
Ти видя ли кой е човека на клипа:)))
И да ти кажа, той не е кросфитър, май си се бъзика в тоя клип:))
Техниката му при състезания е повече от прилична...сега че в някакво любителско видео не е на 100% не е болка за умиране.

аз съм си споко ...просто се изумих, че си казал, че няма забележки.... :)
Ако беше вдигал на щангистко състезание по този начин, 1 опит нямаше да му признаят.

не ми се струва да си прави майтап, въпреки че го гледам без звук, че нямам слушалки в момента и не знам какво говорят.

иначе този бачо има сила за 3 вола...

Шегувам се, трябва винаги да сме спокойни, да не вдигаме кортизола...
Да бе, сигурно не е най-доброто вдигане, но си е прилично де:)
Ти ако видиш моите клипове, от тия времена, ще ме заплюеш в лицето...така петня изобщо понятието “вдигане на тежести”...
:)

не ми ги показвай, че ще ти се срине реномето, което си изградил в съзнанието ми ;)

Мико Сало е ИЗРОД - KING KONG AMRAP 20 min!
Ще рече макс брой рундове за 20 мин от:

1 DL @ 207 кг
2 Muscle ups
3 Squat Clean @ 113 kg
4 HSPU

Резултатът му - 12 рунда + 1 DL + 2 Muscle ups + 2 Cleans! (muscle)

11.04.2016

King Kong

1 DL @ 205 кг
2 Muscle ups (subs by pullover)
3 Squat Clean @ 110 kg
4 HSPU

Резултат: 08:33 мин