DT
18.08.09
15:14
Комплекс “DT”
Five rounds of:
* 155 pound (70 кг) Deadlift, 12 reps
* 155 pound Hang power clean, 9 reps
* 155 pound Push jerk, 6 reps
For time
Моето време - 15.07.2009 - 09:33 мин
Сряда, 30.09.2009
Комплекс “DT”
Резултат: 30.09.2009 - 13:43 мин
За сравнение: 15.07.2009 - 09:33 мин
Не съм доволен... Ама никак :long: . Завърших първи рунд за супер време 01:03 мин и това беше. Сякаш някой ми дръпна шалтера. Тежък комплекс.
Мнението беше редактирано от Vic на 30.09.09 16:46.
ужас, ужас, ужас....един път го правих лятото, 2 серии на 70кг. супер бързо, последва тотален блокаж...сваляне на 60кг. и едвам го избутах...не тежък, ами само за профи-та..:))))
Сериозен е. Но не ми е проблема да го завърша. Просто дадох много зор в първи рунд и затова увяхнах на следващите серии.
Сряда, 25.01.2010
Комплекс “DT”
Резултат:
15.07.2009 - 09:33 мин
30.09.2009 - 13:43 мин
25.01.2010 - 15:02 мин
Прекъсване за служебен тел. разговор за около 01:30 мин по средата на 2-ри рунд наруши сериозно ритъма. Въпреки това не мога да си обясня слабото време. Явно не съм дал 100% от себе си днес.
16.10.10
14:07
#5
ОТВРАТИТЕЛЕН!
04.11.10
17:49
#6
Аз,бих казал ХУБАВ комплекс! BW 88kg. време-14:40мин. Слабо,но с тази МТ навсякъде толкова,предмишниците се сковаха доста,затова сега ги разпускам с коняк:) Имаше и едни пишлемета дето малко ме забавиха,но това не е извинение да го ...ба
15.06.11
21:21
#8
Комплекс “DT”
Five rounds of:
* 155 pound (70 кг) Deadlift, 12 reps
* 155 pound Hang power clean, 9 reps
* pound Push jerk, 6 reps
For time
Време: 10:10 мин.
Много добре вървяха нещата.,1-ви рунд за 50 сек.,почивка 30-40сек.,2-ри 3 мин. и втора почивка,и на 10-то повт. на тягата на 3-и рунд, изведнъж десният крак отзад се скова! Завърших 3-и рунд за 5:15 мин. и от там нататък се борех със скапаният крак,още ме боли и то много! Имах доста сила и въздух.....
Вторник, 21.06.2011
Комплекс “DT”
Резултат:
15.07.2009 - 09:33 мин
30.09.2009 - 13:43 мин
25.01.2010 - 15:02 мин
21.06.2011 - 11:49 мин
Обща умора от 36-те часа без сън събота и неделя. Все пак, струва ми се, че можеше да почивам по-малко.
Понеделник, 18.06.2012
Комплекс “DT”
Резултат:
15.07.2009 - 09:33 мин
30.09.2009 - 13:43 мин
25.01.2010 - 15:02 мин
21.06.2011 - 11:49 мин
18.06.2012 - 11:11 мин
Тактика на изпълнението:
11 повт тяга
пауза + наместване на хвата
1 повт тяга + 8 повт обръщане от стоеж
пауза + наместване на хвата
1 повт обръщане от стоеж + 6 повт изтласкване
Доста добре се получи, само на финалния рунд изкарах обръщанията и изтласкванията без да пускам. Можеше и по-добър резултат.
19.02.16
19:45
#12
Правих го днес с 50 кг. щанга.Много съм далеч от 70 -те,които са за мъже.Брутален е комплексът и съм доволен,че го завърших.Времето ми е 12 мин.,което не ме радва,но колкото мога,толкова дадох от себе си.Проблемни ми идват тягите и раздишването след тях,на обръщането и пуш джърковете нямах накъсване,но пак трябваше да се раздишва.Абе няма леки комплекси,всичко е дет метъл.
30.12.16
20:30
#13
Днес се пробвах отново с 50 кг. Времето ми е 8.55 мин.Труден,много отвратителен геройски комплекс,който те разбива на парчета.Ще продължа да го натискам и заедно с ,,Murph,, се превръщат в любимите ми комплекси.Скоро време ще го пусна с време на 60 кг.,още отсега усещам болката.