DT

18.08.09
15:14

Комплекс “DT
 
Five rounds of:
  * 155 pound (70 кг) Deadlift, 12 reps
  * 155 pound Hang power clean, 9 reps
  * 155 pound Push jerk, 6 reps

  For time

Моето време - 15.07.2009 - 09:33 мин

Видео!

30.09.09
16:41

Сряда, 30.09.2009

Комплекс “DT

Резултат: 30.09.2009 - 13:43 мин
За сравнение: 15.07.2009 - 09:33 мин

Не съм доволен... Ама никак  :long: . Завърших първи рунд за супер време 01:03 мин и това беше. Сякаш някой ми дръпна шалтера. Тежък комплекс.

Мнението беше редактирано от Vic на 30.09.09 16:46.

30.09.09
18:00

ужас, ужас, ужас....един път го правих лятото, 2 серии на 70кг. супер бързо, последва тотален блокаж...сваляне на 60кг. и едвам го избутах...не тежък, ами само за профи-та..:))))

01.10.09
05:21

Сериозен е. Но не ми е проблема да го завърша. Просто дадох много зор в първи рунд и затова увяхнах на следващите серии.

25.01.10
16:05

Сряда, 25.01.2010

Комплекс “DT

Резултат:
15.07.2009 - 09:33 мин
30.09.2009 - 13:43 мин
25.01.2010 - 15:02 мин

Прекъсване за служебен тел. разговор за около 01:30 мин по средата на 2-ри рунд наруши сериозно ритъма. Въпреки това не мога да си обясня слабото време. Явно не съм дал 100% от себе си днес.

ОТВРАТИТЕЛЕН!

Ivaylo Stefanov

04.11.10
17:49

Аз,бих казал ХУБАВ комплекс! BW 88kg. време-14:40мин.  Слабо,но с тази МТ навсякъде  толкова,предмишниците се сковаха доста,затова сега ги разпускам с коняк:) Имаше и едни пишлемета дето малко ме забавиха,но това не е извинение да го ...ба

04.11.10
19:14

това 9:33 ме отчайва...не мисля, че сега съм във форма за този комплекс...

Ivaylo Stefanov

15.06.11
21:21

Комплекс “DT”
Five rounds of:
  * 155 pound (70 кг) Deadlift, 12 reps
  * 155 pound Hang power clean, 9 reps
  * pound Push jerk, 6 reps

  For time

Време: 10:10 мин.

Много добре вървяха нещата.,1-ви рунд за 50 сек.,почивка 30-40сек.,2-ри 3 мин. и втора почивка,и на 10-то повт. на тягата на 3-и рунд, изведнъж десният крак отзад се скова! Завърших 3-и рунд за 5:15 мин. и от там нататък се борех със скапаният крак,още ме боли и то много! Имах доста  сила и въздух.....

21.06.11
14:41

Вторник, 21.06.2011

Комплекс “DT

Резултат:
15.07.2009 - 09:33 мин
30.09.2009 - 13:43 мин
25.01.2010 - 15:02 мин
21.06.2011 - 11:49 мин

Обща умора от 36-те часа без сън събота и неделя. Все пак, струва ми се, че можеше да почивам по-малко.

18.06.12
16:08

Понеделник, 18.06.2012

Комплекс “DT

Резултат:
15.07.2009 - 09:33 мин
30.09.2009 - 13:43 мин
25.01.2010 - 15:02 мин
21.06.2011 - 11:49 мин
18.06.2012 - 11:11 мин

Тактика на изпълнението:
11 повт тяга
пауза + наместване на хвата
1 повт тяга + 8 повт обръщане от стоеж
пауза + наместване на хвата
1 повт обръщане от стоеж + 6 повт изтласкване

Доста добре се получи, само на финалния рунд изкарах обръщанията и изтласкванията без да пускам. Можеше и по-добър резултат.

18.06.12
16:16

Рийбок са го пуснали като част от он-лайн състезанието им. Як комплекс!!!

cRossfit

19.02.16
19:45

Правих го днес с 50 кг. щанга.Много съм далеч от 70 -те,които са за мъже.Брутален е комплексът и съм доволен,че го завърших.Времето ми е 12 мин.,което не ме радва,но колкото мога,толкова дадох от себе си.Проблемни ми идват тягите  и раздишването след тях,на обръщането и пуш джърковете нямах накъсване,но пак трябваше да се раздишва.Абе няма леки комплекси,всичко е дет метъл.

cRossfit

30.12.16
20:30

Днес се пробвах отново с 50 кг. Времето ми е 8.55 мин.Труден,много отвратителен геройски комплекс,който те разбива на парчета.Ще продължа да го натискам и заедно с ,,Murph,, се превръщат в любимите ми комплекси.Скоро време ще го пусна с време на 60 кг.,още отсега усещам болката.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1