ASL Creatine

Здравейте, купих си American Strong Labs -Creatine monohydrate.Та вапроса ми е ако някой е взимал този продукт забелязал ли е добър или лош ефект и в колко гр. вода или сок да го разтварям ?

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35218/
Тук ще откриеш отговора.