02.02.05
21:58
Значи доколкото знам веднага след тежката тренировка трябва приема няколко таблетки АК (според препоръчаната доза) ... Кога е добре да приема Десктроза ( а може и мед да си купя ) ...А след това до колко време вече трябва да съм приел протеин (не суроватъчен) или съотверно да съм се нахранил с белтъчно меню??