РБД - мнения

19г. 80 кг. 170 см.
Падат ми се 2900 калории, които съм разделил
160г-Б 110г-М 310г-В (М:В=45:55)

Режима:
10.00 - 1 кофичка обезмаслено кисело мляко, 100 грама овес, 8 варени белтъка
12.00 - 100г варен ориз,  150 гр пилешка пържола, салата + захтин
14.30 - Тренировка
16.00 (след трен.) - суроватъчен протеин, 2 банана + мед (80г-В)
17.00 - 150г. пил. пържола, 100 г варени картофи, салата + зехтин
20.00 - 150 гр. печена скумрия, 100г варени картофи
22.30 - 150 гр. извара
Това е г/д, мазнините не съм ги смятал, но ще ги набавям от фъстъчено масло или ядки