26.08.09
15:45
Здравейте,
целта ми е покачване на ММ и искам да разбера понеже навсякаде различно чета бързите въглехидрати ( мед,банан,стафиди и т.н.) веднага след тренировка или след 10-15 мин и трябва ли да изчакам още 10-15 мин за да прибавя протеина(не вземам хран.добавки) - пил.пържола,яйчен белтък,риба и т.н. или мога заедно с бързите въглехидрати. Просто като изям 1 банан и понякога не мога да чакам 10-15 мин за да ям местото или яйцата и затова питам дали може веднага след като изям банана да ям месо и т.н. Благодаря.
Темата беше редактирана от King на 26.08.09 15:57.