Мнение за хранителният ми режим

Хранене 1 - 6:00 Закуска - 4 белтъка + 1 Жълтък, 150 гр. Овесени ядки с прясно мляко
Хранене 2 - 9:50 Втора Закуска - 150гр. пилешко с питка
Хранене 3 - 12:40 Обяд - 250 гр спагети или ориз, 2 белтъка, 1 кофичка кисело мляко
Хранене 4 - 14:00 Храненее преди тренировка - 1 доза суроватъчен протеин на прах с вода/мляко, 150 гр Овесени ядки
Хранене 5 - 16:00 Хранене след тренировка - 1 доза суроватъчен протеин на прах с вода/мляко,2 лъжици мед/1 шоколад
Хранене 6 - 19:00 Вечеря - 150-200гр. пилешко с ориз/картофи
Хранене 7 - Преди лягане - 200 гр. ивзара

И естествено ще си пия доста вода през деня за да не горя мускулна маса, а меду храненията ще хапвам и някакви плодове и зеленчуци.
Кажете според вас как ви се струва какво и защо да променя, ако се налага разбира се.

Да и наистина ми трябва мнение, защото за 1ви път си правя хранителен режим и не съм все пак много в час с нещата.

Май добре си се справил, смятал ли си някакви стойности  ? Ако не си може да натиснеш още малко на въглехидратите. Само виж да не те подуват тези овесени ядки преди тренировка ...

Ами не нищо не съм смятал, иначе гопворя 30-40мин някъде преди тренировка не веднага преди.

Ами виж как ще са ти, тъй като аз се подувам от овесени “ядки”. Но е различно, пробвай най-добре.