Лостове и успоредки

Искам да ми споделите програми за тренировка на лостове и успоредки.

А аз искам да ти споделя ,че не си уцелил раздела.

Иди в някой фитнес. Поогледай се. Иди в друг. После в трети. Ако в няколко зали не съзреш нито един, който да не е грамаден, то значи, че си прав. Ако има и много НЕграмадни, явно залите не са магически център за мускулен растеж и дори да спиш в тях пак може да си останеш слаб.