фитнес и лостове , въпросче ..

здравейте , искам да попитам може ли да правя така една седмица фитнес , другата лостове .... и така да ги редувам ?? и добра ли е програмата ? :)

Понеделник : Гръб , трапец
Вторник : Гърди
Сряда : Корем
четвъртък : рамо
петък : бицепс , трицепс
Събота : крака , Корем
Неделя : Почивка

Понеделник :  лостове
Вторник : лицеви опори , корем
Сряда : лостове
Четвъртък : лицеви опори , корем
Петък : лостове
Събота : лостове , корем
Неделя : Почивка

Ти до залата в срядо само за корем ли ще ходиш?По-добре го включи в някой друг ден,а си отдели деня само за почивка.

корема си го правя вкъщи ..

Сложи сряда почивка на лостовете и четвъртик на лицевите :) След 2-3 месеца почвай да махаш почивките. При фитнеса също има малко почивка..5 пъти седмично е досадно и може да ти писне бързо, направи го 4 пъти :) Примерно

Пон: Гръб,трапец
Вт: Гърди,корем
Сряда: Почивка
Четвъртък: Бицепс,трицепс
Петък: Рамене,крака,корем (яко натоварване преди уикенда)

:)