19.09.09
05:07
a
Темата беше редактирана от bigvic на 05.04.10 09:55.
19.09.09
05:54
#1
Само да ти кажа,от нутрима протеин недей да взимаш,точно този и още няколко съм ги пробвал и нямаше кой знае какъв ефект...
Разнообрази вългехидратите малко!Преди тренировка не ти трябва корни,остави го след това.
Протеина го пий след ставане с някакъв плод,а примерно след час овесения ядки с яйца и след час,два на тренировка.
Не видях да включваш зеленчуци и плодове.
И наистина 95 кг са били много за твоята възраст,не знам как си се докарал до това положение.
Щом си решил да се гржиш за тялото си те поздравявам за мотивацията.
Мнението беше редактирано от Biad__ на 19.09.09 09:33.