22.09.09
16:29
Пробвал ли е някой да върти калориите , не въглехидрати,а като цяло калориите . Четох една статия в сайта за КАЛОРИЕН ШОК , обаче там става дума за тъпчене 11,14 дена +1000 калории на БМР и после 11,14 дена - минус 1000 от БМР. Това ми се вижда непосилно , защото точно ще привикна да ям здраво една седмица и после трябва да махна 2000 калории за още една седмица и после пак така.
Аз си мислех за нещо такова : АКо тренирам 3 пъти в седмицата , понеделник сряда и петък , тези дни са ми със високи калории.Другите дни сами ниски.
Понеделник(ТРЕН) - БМР + 500 калории
Вторник - БМР - 500 калории
Сряда(ТРЕН) - катон понеделник
чет- като вторник
петък(ТРЕН) - като понеделник и сряда
събота и неделя - като вторник и четвъртък
Имаше скоро предложение от една дама от форума за тема или статия (не помня точно) за калорийното въртене.Тук е мястото да кажа,че съм ЗА,ако някой от авторите има информация и желание разбира се,да напише една.