100 Swings + 100 Burpees

Комплекс:
100 х swing (пудовка 16 кг)
100 х burpee
За време.

По принцип се дава възможност за разбиване на бройката по избор на трениращия, например 10 суинга, 10 бърпета и т.н. до 100

25.09.09 - общо за 10.04 мин, от които:
100 суинга - 2.34 мин - тук не си давах никакъв зор да бързам, вероятно мога да подобря малко времето
веднага след това
100 бърпита (без лицева опора) - 7.30 мин, правих ги на серии от по около 5. Краката ми направо си изгарят от бърпитата

Сряда, 23.09.2009

Моят резултат - 14:48 мин

100 суинга правя за 02:28 мин. Останалите 12:20 мин отидоха за бърпетите.

Limka, ти си машина!

Limka, ти си машина!

хехе, аз съм машинКа, а ти си машинище :)

Охооо :) И този комплекс се е появил :)
аз утре съм запланувала да почивам, че ще ми е 6ти тренировъчен подред, но в понеделник ще се метна да видим и аз за колко ще го направя.

Последно си спомням преди 3-4 месеца съм го правила за около 9 мин,

лимче, ще запитам, суингове-то до горе ли са, или russian…до някъде си?

Вторник, 03.02.2010

Комплекс:
100 х swing (пудовка 16 кг)
100 х burpee
За време.

Резултат:
23.09.2009 - 14:48 мин
02.02.2010 - 13:55 мин

Позволено е за разбиване на бройката по избор на трениращия, например 10 суинга, 10 бърпета и т.н. до 100, но както и предишния път, правих движенията отделно (така мога да засека скоростта на всяко упражнение).

100 суинга - 02:30 мин (02:28 предишния път)
100 бърпита - 11:25 мин (12:20 предишния път)

суинговете не мога да коментирам, още не са ми се събирали 100бр. с пудовка:)))
за бърпитата 50 съм правил за под 4 минути...до 100 обаче ще се стъжни картинката...
другия път под 10минути Вики:))))

1ви по-така комплекс от много време насам... Готино е да дишаш тежко :)

25.09.2009 - 10:04 мин, като бърпитата са без лицева опора и съм направила 100 суинга, след това 100 бърпита
19.05.2010 - Личния ден на Славко - 10:09 мин, бърпита с лицева опора и редувах 10 сунга, 10 бърпита

не е 19.05.2010г., а е на Славко рожденния ден...коригирай си поста:)))

09:51, нямам въздух... само около 10 от бърпитата не бяха както трябва, но пак добре.

09:51, нямам въздух... само около 10 от бърпитата не бяха както трябва, но пак добре.

Здрасти, fam0us!

Това време само за 100-те бърпита ли е? Или 100 Swings + 100 Burpees?

не е 19.05.2010г., а е на Славко рожденния ден...коригирай си поста:)))

Корекцията нанесена.
Извинете разсеяността ми.

догодина да се внимава..:)))))))))

09:51, нямам въздух... само около 10 от бърпитата не бяха както трябва, но пак добре.

Здрасти, fam0us!

Това време само за 100-те бърпита ли е? Или 100 Swings + 100 Burpees?

Общо всичко, само дето суинговете не бяха до хоризонтала.

10:30мин

Ванка написал си че 100 суинга си ги направил в серия...това до горе ли е...????
а бърпитата с лицева или без?

Със лицева, суинговете малко над главата.

17 мин -суинга до горе, бърпитата с лицева и латерални :)

е айде и аз да се спиша...
малко под 15мин.
суингове до горе с 24-ката...бърпита с лицева

Време: 14:15мин.

Суинг до вертикала с 32кг. пудовка,бърпита с лицева опора.

Правен днес на тренировките на открито в София.

Иглика: с 8кг - 15:59
Марти: с 8кг - 21:52

Останалите с 16кг, AsRx

Никола: 15:19
Калин: 15:03
Кристиан: 17:40
Илиян М.:  21:10
Петър:  13:03
Надя:  20:14
Gips:  14:37
Юли:  13:51
Георги:  20:19