Флизане в форма и сваляне на килограми?

Здравейте от край време се занимавам с футбол но имам проблем висок съм 177 и тежа 94 кг немога да сваля килограмите може ли да ми кажете някаква опеределена програма с която да успея да сваля и изгоря мазнините и в същото време да фляза в добра спортна форма без значение дали е за фитнес или за упражнения навън благодаря за отделеното време.

Най-доброто упражнение за сваляне е да си подобриш храненето,иначе няма значение с какъв вид спорт или упражнения се занимаваш.

Само внимавай с Флизането във форма,По лесно ще ти е да Влезеш