От кръгова към сплит?

От 2 месеца съм с кръгова програма от сайта, но вече не усещах никъде упражненията, и смених някой от тях, но отново нищо.
Време ли е за сплит?

Опп обърках раздела. Съжалявам много, нека преместят темата

От 2 месеца съм с кръгова програма от сайта, но вече не усещах никъде упражненията, и смених някой от тях, но отново нищо.
Време ли е за сплит?

Опп обърках раздела. Съжалявам много, нека преместят темата

Е, като не усещаш, вдигни килограмите, вкарай дроп серии, и прави по повере серии...

От 2 месеца съм с кръгова програма от сайта, но вече не усещах никъде упражненията, и смених някой от тях, но отново нищо.
Време ли е за сплит?

Опп обърках раздела. Съжалявам много, нека преместят темата

Е, като не усещаш, вдигни килограмите, вкарай дроп серии, и прави по повере серии...

По-добре да мине на сплит,а тея методи малко по-късно

От 2 месеца съм с кръгова програма от сайта, но вече не усещах никъде упражненията, и смених някой от тях, но отново нищо.
Време ли е за сплит?

Опп обърках раздела. Съжалявам много, нека преместят темата

Е, като не усещаш, вдигни килограмите, вкарай дроп серии, и прави по повере серии...

Килограмите ги увеличавах всяка седмица. Просто мисля че упражненията са малко и ще минава на сплит.

От 2 месеца съм с кръгова програма от сайта, но вече не усещах никъде упражненията, и смених някой от тях, но отново нищо.
Време ли е за сплит?

Опп обърках раздела. Съжалявам много, нека преместят темата

Е, като не усещаш, вдигни килограмите, вкарай дроп серии, и прави по повере серии...

Килограмите ги увеличавах всяка седмица. Просто мисля че упражненията са малко и ще минава на сплит.

Минавай тогава! Тегли един 3 дневен сплит от горните програми, и започвай, защо изобщо питаш и правиш теми, като ще минаваш на сплит, както казваш. :)

Емии незнам да се информирам  :lol: 
Малко по-късно ще постна какв съм изсмислил или утре :)

Емии незнам да се информирам  :lol: 
Малко по-късно ще постна какв съм изсмислил или утре :)

К, лека.

От 2 месеца съм с кръгова програма от сайта, но вече не усещах никъде упражненията, и смених някой от тях, но отново нищо.
Време ли е за сплит?

Опп обърках раздела. Съжалявам много, нека преместят темата

Е, като не усещаш, вдигни килограмите, вкарай дроп серии, и прави по повере серии...

Килограмите ги увеличавах всяка седмица. Просто мисля че упражненията са малко и ще минава на сплит.

Сред програмите на сайта, не се сещам да има такава, която да е с малко упражнения.

С7АЛК3Р имах предвид в кръговата, за МГ ..
Ето това ми допада като програма, само ще че заменя полулега с щанга с обратен лег.
За нареднали е, но мисля че ще издържа :Д
http://www.bb-team.org/workout/1358/

То целта не е да издържиш, а да има ефект.

То целта не е да издържиш, а да има ефект.

Петко е прав, пробвай я щом си решил, карай по нея 1 месец, ако не се чувстваш добре, няма подобрение в кантара или ако е съвсем малко, не се чувстваш добре, или ти е твърде тежка от към възтановяване, ще я смениш. Иначе успех. :)