Мнения за този хранителен режим

Хранене:
06:00 200 г. овес;5 яйца
08:00 5 гр. креатин монохидрат/30 гр. протеин
08:30 Тренировка
09:10 5 гр. креатин монохидрат/30 гр. протеин
09:40 200 гр. ориз/150 гр. месо
11:40 150 гр. ориз/150 гр. месо
14:40 Сандвич със сирене и мляко
17:00 30 гр. протеин/Малък шоколад
20:00 100 гр. ориз/150 гр. месо
22:00 150 гр. извара

Въглехидратите след тренировка?
200гр суров ориз ти идва на 600гр сготвен. Като сложиш и 150гр месо - доста голям търбух трябва да имаш, за да ги побереш. И САМО 2 часа по-късно приемаш пак същото. Йохан Кройф е бил известен със суперстомаха си, дори са се шегували, че можел да смели и пирони. Дано си като него.
Значи режимът е добър, при условие че си се хранил почти така досега. Ако, примерно, си имал 3 хранения по-малко и 700калории по-малко, то тялото ти едва ли ще се ‘зарадва’ на внезапната промяна. А когато то е разконцетрирано се получават ... всъщност чел си по дневниците ;)

Хранене:
06:00 200 г. овес;5 яйца
08:00 5 гр. креатин монохидрат/30 гр. протеин
08:30 Тренировка
09:10 5 гр. креатин монохидрат/30 гр. протеин
09:40 100 гр. ориз/150 гр. месо
11:40 Сандвич със сирене и мляко
14:40 100 гр. ориз/150 гр. месо
17:00 30 гр. протеин/Малък шоколад
20:00 100 гр. ориз/150 гр. месо
22:00 150 гр. извара
Така по-добре ли е?

Попринцип мога да ям много,веднъж с един приятел се хванахме на бас,че мога да изям 1 кг руска салата с 1 хляб и спечелих...
п.п.Не знам дали примера ми беше много на място :lol:

Въпросът не е колко влиза през устата, а колко се усвоява ;)

06:00 200 г. овес;6 яйца
08:00 5 гр. креатин монохидрат/30 гр. протеин
08:30 Тренировка
09:10 5 гр. креатин монохидрат/30 гр. протеин/Малък шоколад
09:40 100 гр. ориз/150 гр. месо
11:40 Сандвич със сирене и мляко
14:40 100 гр. ориз/150 гр. месо
17:00 30 гр. протеин/Фъстъци
20:00 100 гр. ориз/150 гр. месо
22:00 200 гр. извара
Така ще изглежда крайният вариант!
Благодаря на Oranje и Health Store :)