помогнете ми с добър избор за креатин + гултамин

Здравеите бихте ли ми казали какво мислите за този продукт Gluta-Build на PowerFood и ако не става да ми кажете как мове да комбинирам креатина + гултамина за добур ефект,как да го/и пия,колко пути на ден,по колко гр. и дали трябва да почивам през един месец за да ми ги изчисти организма благодаря предварително http://fitness-m.com/glutabuild-500g-p-51.html

Не си взимай български добавки. Ще останеш разочарован. Креатина 1 месец пиеш, 1 почиваш. Дозата:зависи от вида креатин. Глутамин може да пиеш ако ти го позволява финансовата страна. Насочи се към американските фирми.