p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ]
26.02.10
20:49
#561
Днес ме мързеше да се завлеча до залата .. грррррр :blank:
1) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии хляб
2) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии хляб
3) 3 яйца, 50 г риба тон
4) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии хляб
5) протеин с 300 мл прясно мляко
6) 3 кебабчета, зелева салата
7) 150 г извара, 5-6 маслини
Утре - Гърди предно и средно рамо
В неделя, рождения ми ден - гръб и задно рамо.
27.02.10
11:46
#562
Training 28 - гърди, предно и средно рамо
Флайс от лег на портален скрипец
10х30кг
10х30кг
10х30кг
Полулег с дъмбели
8х23кг
8х23кг
8х23кг
8х23кг
Лег с дъмбели
8х17,5кг
8х17,5кг
8х17,5кг
Повдигане на дъмбели напред
10х5кг
10х5кг
10х5кг
Повдигане на дъмбели встрани
10х5кг
10х5кг
10х5кг
27.02.10
12:33
#563
Забравих да го сложа ..
В кошчето на съблекалнята ..
27.02.10
15:21
#564
Какво трябва да символизира тази снимка ...
27.02.10
17:33
#565
Какво трябва да символизира тази снимка ...
Кошче във фитнес .. :lol:
1) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии хляб
—————————————————————————————
ТРЕНИРОВКА
—————————————————————————————
2) 2 банана, протеин
3) боб, 50 г риба тон
4) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии хляб
5) 500 мл мляко
6) 500 мл мляко
7) 4 кюфтета, 150 г пържени картофки :sick:
8І 200 г извара
28.02.10
10:13
#566
Честит Рожден Ден
Пожелавам ти много здраве, щастие, късмет и пари безчет.
28.02.10
10:16
#568
Честит Рожден Ден!
Жив и здрав,всичко най-хубаво!
x2
Мнението беше редактирано от gogata2427 на 28.02.10 10:16.
Честит рожден ден жив и здрав всичко най-хубаво и успех с тренировките за напред :)
28.02.10
14:32
#571
Честит рожден ден и голям да ти порасне ...гърба де гърба да ти порасне.
И довечера си потърси подаръка от онази девойка.
28.02.10
17:40
#574
Мерси на всички. До днес храната има около 150 г протеин. Мързи ме да я пиша
Айде аз излизам. Приятна вечер. :)
28.02.10
18:20
#575
Честито и от мен.Дано те огрее тази вечер, имаш нужда :lol:
01.03.10
10:36
#577
7 бири, 3 водки ...
Държа да отбележа, че от момчетата пих най-малко!
01.03.10
11:05
#578
Трябва да се гордееш с това! ;)
А мадамата какво стана?..
Ъъъ,за срядата планираш ли нещо? :lol:
7 бири, 3 водки ...
Държа да отбележа, че от момчетата пих най-малко!
:bug:
01.03.10
13:26
#580
Какъв си мъж,само ! :coolsmile:
Като студент, когато имах навика да се напивам, 7 бири ми стигаха за целта. Или 3 водки. Но не и двете заедно - щях да съм труп :lol:
Сега явно децата имат повече тренинг :lol:
7 бири, 3 водки ...
Дано не е имало бели. Десет бири и четири малки ракии на осми Февруари, миналата година, ни коства няколко счупени крайника общо, счупени ребра, счупени глави (моята), съд и т.н. Тогава съм бил дори по-голям от колкото ти си сега, на 14г... да не се залъгваме, това си е доста алкохол. Мисълта ми е да внимавате, ей. В голяма компания... пияна компания, е като на мач - футболна агитка се прибира от мач на ЦСКА, къде с метро, къде с тролей. Един удари ли някого, удрят всички. Или всички биват удряни.
Мнението беше редактирано от ~ DN на 01.03.10 13:34.
01.03.10
17:03
#583
Гога, с мадамата незна ко стана. Непомня. Помня, че я натисках нещо ама .. За сряда к’во? Още съм неадекватен и незацепвам.
Петко, .. така е, ние сме изруди. ;д
Траш, инциденти нямаше.
01.03.10
17:23
#584
Абе хора как е по-добре гребането с щанга за ширината на гърба .. подхват или надхват?
01.03.10
18:49
#585
1) 2 яйца, 100 г сирене
2) протеин
3) картофи с пилешко
4) 1 кисело мляко
5) 1 кисело мляко
6) 200 г пилешко, 150 г снежанка
7) 200 г извара
ОТ ДНЕС СЕ ОТДАВАМ НАПЪЛНО САМО НА ТРЕНИРОВКИ !!
1) 2 яйца, 100 г сирене
2) протеин
3) картофи с пилешко
4) 1 кисело мляко
5) 1 кисело мляко
6) 200 г пилешко, 150 г снежанка
7) 200 г извара
ОТ ДНЕС СЕ ОТДАВАМ НАПЪЛНО САМО НА ТРЕНИРОВКИ !!
Тогава смени тая снежанка с нещо друго или си прави домашна ;)
01.03.10
19:39
#587
1) 2 яйца, 100 г сирене
2) протеин
3) картофи с пилешко
4) 1 кисело мляко
5) 1 кисело мляко
6) 200 г пилешко, 150 г снежанка
7) 200 г извара
ОТ ДНЕС СЕ ОТДАВАМ НАПЪЛНО САМО НА ТРЕНИРОВКИ !!Тогава смени тая снежанка с нещо друго или си прави домашна ;)
Майка ми ми я прави. ;)
02.03.10
10:28
#588
Training 29 - гръб
Гребане с щанга, подхват
10х40кг
10х40кг
10х40кг
12х40кг
Развикаха ми се защо го правя ... щял съм да си остана на тоя ръст дрън дрън. Писна ми вече ..
Когато правя тяга по същия начин.
Гребане с дъмбел
8х17,5кг
8х17,5кг
8х17,5кг
Бицепсите ми гръмнаха, не ги чувствах вече ...
Горен скрипец, тесен неутрален хват
5х30кг
5х30кг
5х30кг
в супер серия с ..
Машина за гръб
5х50кг
5х50кг
5х50кг
Сгъване с прав лост
10х20кг
10х20кг
35 минути
Поздрав за тебе, защото нали си падаш малко гангстер - http://www.youtube.com/watch?v=dgqKU6s27Ew.
Първокласен Underground Rap.
02.03.10
16:15
#590
Развикаха ми се защо го правя ... щял съм да си остана на тоя ръст дрън дрън. Писна ми вече ..
Когато правя тяга по същия начин.
Млъкват,когато започнеш да вдигаш повече от тях. :)
02.03.10
20:40
#591
:gulp: Ебати апетита!!!
1) 4 яйца, 100 г сирене
——————————————
ТРЕНИРОВКА
——————————————
2) 2 банана, протеин
3) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии хляб
4) свинско с ориз
5) бургер
6) 1 кисело мляко
7) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии хляб
8) 3 яйца, 100 г сирене, 1 филия хляб
9) 2 яйца, 50 г риба тон, 1 фили хляб
ПРЕДСТОИ
10) 200 г извара, кашу
Не се знае, може още ядене да вкарам.
03.03.10
10:23
#592
Уффф, гърба все едно не съм го тренирал.
Май това изтощение в бицепса е голяма пречка.. някакви идеи?
п.п Честит 3 март!
Мнението беше редактирано от Питбула на 03.03.10 10:27.
03.03.10
10:41
#594
Първо гърба ппсле бицепса
Що не земеш да прочетеш как тренирам?! >:(
Мнението беше редактирано от Питбула на 03.03.10 10:41.
03.03.10
10:51
#595
Може би претренираш, спри да тренираш ръцете няколко седмици и виж как ще ти се отрази.
Уффф, гърба все едно не съм го тренирал.
Май това изтощение в бицепса е голяма пречка.. някакви идеи?п.п Честит 3 март!
Поработи върху техниката на упражненията, дърпай с гърба, не с бицепса. С времето ще успееш по-добре да изолираш гърба, не изцяло разбира се, бицарата винаги си участва, но се старай да е минимално :coolsmirk:
03.03.10
14:13
#597
Уффф, гърба все едно не съм го тренирал.
Май това изтощение в бицепса е голяма пречка.. някакви идеи?п.п Честит 3 март!
Поработи върху техниката на упражненията, дърпай с гърба, не с бицепса. С времето ще успееш по-добре да изолираш гърба, не изцяло разбира се, бицарата винаги си участва, но се старай да е минимално :coolsmirk:
Старая се максимално, заради това не слагам големи килограми. :blank:
Мнението беше редактирано от Питбула на 03.03.10 14:13.
03.03.10
19:50
#598
1) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии
2) 3 яйца, 50 г сирене, 1 филия
3) свинско с ориз
4) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии
5) 100 г свинско, 50 г кашкавал, 2 филии
6) 500 мл прясно мляко
7) 3 кебабчета, 200 г снежанка
8) 200 г извара
Мнението беше редактирано от Питбула на 03.03.10 19:50.
Умерено добре изглеждаш, но има още какво да се желае. Особенно на трицепсите, трапеца и глутеуса.
Мнението беше редактирано от El padre на 03.03.10 20:02.
03.03.10
20:04
#600
Умерено добре изглеждаш, но има още какво да се желае. Особенно на трицепсите, трапеца и глутеуса.
Знам, Джей! ;)