Грамажи?

Колко грама е един яйчен белтък? Колко грама е една супена лъжица мед с връх? Става ли да си слагам мед в овесените ядки сутрин при НВД, при положение, че не съм ектоморф?

Белтъка е 10-18 грама, зависи от големината на яйцето. Нямам никаква идея колко е тази лжица. Ако смяташ да замениш един цял банан с тази супена лъжица мед (само за въглехидратите говоря), мисля че няма да има проблем.

В яйчния белтък има около 3гр протеин. Супената лъжица е 30мл. Ако искаш да разбереш колко тежи меда вътре, най-добре премери лъжицата празна ислед това пълна. За меда и НВД, зависи от количеството на въглехидратния прием. Ако си на много нисък въглехидратен прием, по-добре ще е без мед да минеш. Ако са повече (100-150гр), то не виждам проблем.