02.11.09
15:34
Тренирам от 3 месеца и реших да си взема добавки.Няколко дни разглеждах темите за добавките,но от много четене съвсем се обърках и накрая взех,че влязох в ebay и си купих следните добавки:
Протеин : Syntrax Matrix 2.29kg
Креатин: Controlled Labs Green Magnitude Creatine Matrix 0.835 kg
Глутамин:Now l-Glutamine 120x1000 mg Vcaps
Амино: Optimum Bcaa 1000 400 caps
Витамини: Universal Animal Pack 44 packs
Изобщо не смея да твърдя,че знам дали всичките те могат да се комбинират или съм взел добри продукти и за колко време ще ми стигнат,но фактора цена определено беше решаващ при избора.Платих за всичко това 150 паунда + доставка.
Та главното е ,че много ще се радвам,ако ми предложите как да ги комбинирам и как да ги пия.
ПС. Тренирам 3 пъти седмично.Висок съм 185,тежа 84 кг.
Ами..проблема тук е 4е има6 много малко стаж.Ина4е си взел бцаа глутамин протеин амино креатинова матрица..витамини минерали..вси4ко е мн добре ама..мн малко стаж има6!...Ина4е:
протеина-мисля 4е е протеинова матрица,дано несе бъркам..зна4и..след трени преди лягане,може да по пие6 и между някое хранене през деня ако иска6 и преди трен..по твое желание
БЦАА-та -преди и след трен
глутамина-след трен и преди лягане
креатиновата матрица-преди и след
витамините-задължително със храна ! можеби сутринта е наи уда4но,но важното е да е с добро хранене.
Дано не забравих не6то..амм един съвет от мен ...помисли и затова как се храни6…наблегни на орис,картофи,месо,риба,яица,мляко...
а глутамина 6те е добре минимум по 15 грама на ден..даже 20 ..Бцаа-та съ6то в по големи дози трябва да ги взима6
очевидно съм забравил да спомена,че преди също тренирах около 8 мес,но трябваше да спра
не виждам нищо лошо да ги запуква...стига да ги пие редовно и прочие..само незнам ,човека трябва да има здрав корем,аз едвам приемам САМО пак-а...11 хапчета и тия другите работи,бая воля и големина на стомаха се изисква :)