Dead lift & Pushups

аз написах ли по-горе без такива във този раздел...Сашко...Теди...мен постоянно ми се случва, някой да не вярва, да се съмнява...единствения начин, по който аз отговарям е...еми просто показвам...така, че докато не сте се срещнали двамата, можете само да предполагате кой какво може...а да предполагаш е BAD IDEA…
Пример : аз не се съмнявам Вик какво може, защото сме се сцепвали рамо до рамо...

Опитайте да държите тестостерона малко по-нисък...пазате го за комплексите и другите работи  ;)

p.s. кой с трибой, кой с бейзбол...всеки по пътя си и умната...

Стига спам!

Пфф...аз ще умра на 4-тата серия :D

Вторник, 06.07.2010

Dead lift & Pushups

Моят резултат:
- 05.11.2009 - 07:30 мин
- 08.03.2010 - 06:35 мин
- 06.07.2010 - 05:37 мин

Това беше втори комплекс за деня и тренировката, първия тук.

Greyknight, обещах да ти бия времето! Е, спазих си обещанието... сега си ти!

Мойто време от днес е: 05:57:40, но имам около 2-3 секунди докато пусна телефона и докато го спра, та съм наравно с GreyKnight :D

Мойто време от днес е: 05:57:40, но имам около 2-3 секунди докато пусна телефона и докато го спра, та съм наравно с GreyKnight :D

Брей! Големи бързаци и двамата.
Браво момчета! Много радвате  (y)

Време:07:41 като за първи опит съм доволен,на лицевите опори си почивах,но тягата стана зор към края....следващия път под 6 минути

Като гледам какви бързаци има,се замислих да ли да напиша моя резултат.Но,все пак...06:45мин.,но тягата беше с дъмбели 2 по 30кг.

Вторник, 06.07.2010

Dead lift & Pushups

Моят резултат:
- 05.11.2009 - 07:30 мин
- 08.03.2010 - 06:35 мин
- 06.07.2010 - 05:37 мин

Това беше втори комплекс за деня и тренировката, първия тук.

Greyknight, обещах да ти бия времето! Е, спазих си обещанието... сега си ти!

Както казва един от любимите ми фентъзи персонажи - Catch this! 4:31… По-горд съм с това време, дори от Калсу-то... Вик, вдигнах летвата - чакам те!

Чак нереално ми се вижда, я си снимай лицевите колега...

Не са лицевите, а тягата :) - правех я римска - странно защо върви по-бързо от обикновенната, но сега цялото ми тяло е салата и едва не припаднах накрая...

...
Както казва един от любимите ми фентъзи персонажи - Catch this! 4:31… По-горд съм с това време, дори от Калсу-то... Вик, вдигнах летвата - чакам те!

Биеш Bionic!? Неговото време е 04:42 мин... Виж ти!
Разбира се, ще се пробвам да те бия, макар да имам известни съмнения - това време наистина е бързо.

Ще внеса яснота по въпроса много скоро...
Скоро ще гостувам на рицаря за 4-5 дена и всичко, което правим, ще се заснема...
Иначе на Варна и аз без малко да бия Вик с римска тяга на финала на един зверски комплекс...просто ако бях слязъл за нормалната тяга, щях да припадна...:)

Това винаги е бил моя комплекс, а и едва ли бия Бионик - той не се раздаде особено, а и в самото клипче си пише, че не е във форма.

7 : 15 мин.

Е то и аз ако я правя суму ще върви съпер бързо :D :D

Давай тогава :)

айде малките...извадихте пишките...давай сега да ги мерим...

Не е важна колко е голяма, а дали я ползваш!

Не е важна колко е голяма, а дали я ползваш!

Заеби ти тоя филм :D

ти защото почна от скоро да я ползваш ежедневно и реши да се похвалиш....
тигре, почваш да ядосваш дедо си и ще има кикове ин дъ бът:))

12:40

19.09.2011 - 12:40
09.10.2011 - 08:39

Четвъртък, 24.11.2011

Dead lift & Pushups

Моят резултат:
Rx’d
- 05.11.2009 - 07:30 мин
- 08.03.2010 - 06:35 мин
- 06.07.2010 - 05:37 мин

Вариации:
24.11.2011 - 09:03 мин + жилетка 15 кг

Жилетката се отрази и на тягата и на лицевите опори. Започвам да привиквам с тежестта на жилетката, да видим след няколко месеца тренировки с нея, какви промени ще има.

Правен днес на груповата атлетическа тренировка:
Надя: AsRx (с 40кг тяга, за жени е 2/3 от тази за мъжете) - 18:27
Павел: AsRx - 10:50
Никола: AsRx - 12:26
Кристиан: AsRx - 12:55
Илиян Б.: scalled (40кг) - 11:36

един от моите, който е на 12-15 тренировки, го направи за 8.00 мин. На останалите не им изчаках времената.

Вчера Иван го направи за ~6 минути (не помня точно времето)

На 60кг. ли тоя Иван...ако да, значи е стабилен:)

На 60кг. ли тоя Иван...ако да, значи е стабилен:)

Да, ама макса му явно е достатъчен, за да не му тежат. Не съм сигурен за точното време.

Ако има скорост и въздух, и с не толкова висок макс пак ще е бърз. Привлича ми вниманието този комплекс, но след смолов няма да имам капка издръжливост.

След Смолов...няма нищо друго освен един огромен и як глутеус, и зверска сила в краката:)

Аз се опитвах да пускам кондиции по време на цикъла...е-не стана...смазах се!

Аз се опитвах да пускам кондиции по време на цикъла...е-не стана...смазах се!

Мулти-Смолов и кондиции не ти трябват ;)

p.s. Ква е връзката тука на макса на тяга с многото бройка и бързото изпълнение ??? То всичко е една скоростна и СС издръжливост...вие отидохте на макс...

Ще има разлика, ако макса ти на тяга е 250 и 120кг.
Няма как това да не окаже вляние върху скоростта...просто единия ще е по-мощен(скоростно издръжлив) и няма да ги усеща тия 60 кила...

Ще има разлика, ако макса ти на тяга е 250 и 120кг.
Няма как това да не окаже вляние върху скоростта...просто единия ще е по-мощен(скоростно издръжлив) и няма да ги усеща тия 60 кила...

Може много да спорим тук...примерно това момче, което има 3-4 седмици тренировки има макс 120-130 и даде 8 минути. Баба Меца има макс 315-320 и ще даде...фира най-вероятно ;)
По-скоро работата е как си тренирал за тоя макс :)

Ще има разлика, ако макса ти на тяга е 250 и 120кг.
Няма как това да не окаже вляние върху скоростта...просто единия ще е по-мощен(скоростно издръжлив) и няма да ги усеща тия 60 кила...

Може много да спорим тук...примерно това момче, което има 3-4 седмици тренировки има макс 120-130 и даде 8 минути. Баба Меца има макс 315-320 и ще даде...фира най-вероятно ;)
По-скоро работата е как си тренирал за тоя макс :)

Съгласен. Голям макс на тяга въобще не ти гарантира отлично представяне в този комплекс. Обемът е относително голям, а и тягата не е единственото движение тук. Без достатъчно “въздух”, не се получава, бушона пада, и се освестяваш на пода :) .

Аз за въздух не говоря, само за тягата...и кой, как ще я усети...
Големия макс...ти осигурява 20 клека на 150кг., като преди големия макс едвам си правил със 110…

Аз за въздух не говоря, само за тягата...и кой, как ще я усети...
Големия макс...ти осигурява 20 клека на 150кг., като преди големия макс едвам си правил със 110…

Е, да де! Уж няма да ги усетиш тия 60 кг, но накрая ще лазиш по земята, а един по-лекичък firebreather, с макс 120 кг, ще приключи за 5-6 минути и ще пита за още. Просто такъв е комплекса, че предимството ще е на страната на тези с по-добрата издръжливост.

Добре, аз имам тяга, нямам издръжливост - ще пробвам при удобен момент. :)

Добре, аз имам тяга, нямам издръжливост - ще пробвам при удобен момент. :)

Знам, че имаш тяга :), сериозна при това, но нещо ме съмнява това, че си нямал издръжливост... аз имам други впечатления от клипчета. 8-)

Митака няма, няма и нещо се избъзиква “оводнен съм по принцип”,”нямам издръжливост”...:D