07.02.05
21:21
Темата е модерирана от Mr_Muskul
здр нов съм и да ви питам какво ще предложите като храни за покачване на мускулната маса и силата???горе долу по колко пъти да се храня на ден и със какво да се храня????10х за помоща!
Здравейте, ще ви помоля да пишете на кирилица и да спазвате правилата на форума. Темата беше механично преведена.
Mr_Muskul
Здравей и добре дошъл във форума.
Яж поне 6 пъти на ден. Много месо, млечни продукти, яйца (белтъците, не повече от 3 жълтъка на ден).
Тук можеш да се информираш подробно по темата като за начало.
Поздрави!
Най-вече наблегни на пилешкото месо,ориз,яйцата и млечните продукти.Аз преди ядех същите неща и качих за 1месец 7кг(но това стана покрай коледа)така че не се отказваи.То няма да стане веднага ,но след време ще забележиш ефекта.Бъди опорит.Поздрави!
09.02.05
16:29
#3
добре само че искам да ви питам дали при мене 1.76/70 е по добре ВВД или НВД???искам главно да тренирам за ръце и гърди.
09.02.05
16:56
#4
Тук сериозно ни изненада в гръб.
При цели мускулна маса и сила, както си написал, НВД май не е най - подходящият режим.
Но има много условности и различни видове храни.
Все пак тези две цели, заедно и поотделно са несъвместими с недостиг на енергия за организма, т.е. така да го каже, отрицателен калориен баланс. По - скоро ВВД е моето мнение!
Поздрави!
[quote author=“bol_reflex”] нещо друго да пия като хранителни добавки?креатин,протеини...?
Внимавай друг път. :wink:
Не съм предполагал, че ще видя пост в които въпросът да бъде ВВД или НВД!
Искам да ти благодаря за този пост защото ми оправи настроението което постовете в ‘Забранени’ успяха да съсипят!
Приятел ще се вслушаш ли в един мой съвет: Какво ще кажеш като за начало да прочетеш постовете за диети в сайта. Ползата ще е огромна, като със сигурност ще ти помогнат да не задаваш толкова нелепи въпроси! :)
Надявам се че не се обиждаш, защото не ми е такава идеята.
[quote author=“bol_reflex”]добре само че искам да ви питам дали при мене 1.76/70 е по добре ВВД или НВД???искам главно да тренирам за ръце и гърди.
С риск отново да се изложа бих искал да ви попитам какво в буквален превод означава съкращенията - “ВВД’ и “НВД” ?