Протеин. След или преди хранене ?

КОга да пия протеина след или преди хранене ? и колко време след или преди

Пич,това не са хапчета а храна на прах.Все едно да питаш хляба преди или след ядене да го ядеш.С прости думи според теорията за разделното хранене първо трябва да се ядат въглехидрати (ориз,картофи) за
да се подобри усвояването на протеина(мляко,месо)

има и още една причина да пиеш протеина след ядене - ако го взимаш преди това той ще те засити и няма да можеш да похапнеш доволно, нали така? :wink:

лично на мен в началото като почнах с протеин го пиех преди ядене и не ме засищаше но от доста време го пия след ядене :)

Незнам каква е причината да пиеш протеин пред или след хранене , нямаш ли начин да си набавяш нуждите от белтъци с храната?!?
То вярно протеина на прах е хранителен заместител , но ......пробвай с храната да си набавяш протеина, а ако не успяваш - тогава само използвай протеин на прах като добавка.
по-здрави

знаеш ли, ShoSho, мисля си за оптимален вариант - що не си пиеш протеина м/у храненията - така организмът ще се захранва постоянно....мисля, че така е наи-добре

Разбира се, че това е най-доброто... Или поне най-доброто, ако си хапваш как си требе...

непосредствено след хранене не е добре да се поемат течности, така че или го пий преди, или най-добре между храненията

Аз съм чувал да се пие сутрин като се събудиш, веднага след тренировка и вечер преди да си легнеш. Аз така правя, но когато тренирам сутрин преди работа пия само след тренировката и така спестявам малко.  :wink: