26.11.09
21:07
Здравейте!
От одавна не съм ви писала но това беше така понеже бях много заета.
Но мога дави се похваля че свалих 1 килограм :)
За деня менютоми беше
закуска 6:30 2 филиики вита с кашкавал. 1 ябълка и чаша кафе.
към 9 1 ябълка.
на обяд 12:30 пилешка супа.
към 16 1 ябълка
вечеря 20ч. пилешко бяло месо с един домат.
в 5ч. бях на фитнес
20 вело
3 по 20 аддуктор машина за вътрешна и външна част на бедрата
3 по 15 згъвания и разгъвания на скрипец със макари
и за финал кардио 10 минути