Повече карбс, по-малко протеин

Четох една статия, в която се обянсяваше как в период на застой може да се стимулира метаболизма като се намали протеина и се вдигнат въглехидратите. Някой опитвал ли е и струва ли ви се подходящо. Аз съм 180 см/ 73 кила , закоравял ектоморф. Дневният ми прием белтъци е ~150 гр. , а въглените са ~250-300.

За тези килограми и ваъглехедратите и протеина ти е малко, ако искаш да качиш

Мазнините са ми предимно вечер с изварата-малко орехи или маслини, не мисля , че са проблем. Пия по 2 дози протеин на ден, чакам коледните промота да взема грийн маг+ още нещо :)

От застои според мен се излиза с : дроп серии,супер серии..удължени серии...,смяна на тренирова4ната програма,по4ивка,смяна на упражнения.. :)

И ти си прав. От 7 месеца съм по една и съща програма, ще замисля промяна.