22.12.09
11:58
Така искам да попитам как трябва да ям правилно за да мога да дигна килограми.Малко за мен:Мъж на 16г. 182см 73 кг.Ако може да ми кажете от колко въглехидрата/белтъчини се нуждая.Тренирам сериозно от 6 месеца.И вече се нуждая от някакъв хранителен режим.Мерси предварително