10.01.10
15:56
Здравейте , въпросът ми е следния:
Тежа 105 килограма и имам малко излишни килограми .неса много защото посещавах фитнеса.искам да преобърна тези килограми в маса .тренирам 4 пъти в седмицата във фитнеса .предложете как да стане това като ми дадете примерен хранителен режим ,начин на трениране във фитнеса и някои хранителни добавки за маса и сила .в залата съм от 2 години но прекъснах за 6 месеца.благодаря предварително