Съботно-неделна тренировка във Варна

хорааа искам и аз  да тренирам с вас кросфит :) кога е следващата сбирка искам да доида

Следващата тренировка на открито вероятно ще е в неделя, към обяд.
Местенце: да пробваме Богоров, до стадиона в Младост ( до търг. център Явор)?

Допълнително ще потвърдим, това са предварителните планове :)

Здрасти, банда!

Тренировката този уикенд:
Неделя, 20.03.2010/11.00 в гимназия “Богоров” (ще опитам  да мина оттам утре и ако по някаква причина мястото не става, ще бъдем в V-та Гимназия).

Комплексът:
5 рунда от
* 400 м бягане
* 21 Sumo Dead lift and High Pull @ KB 32 (24)
* 21 Thruster @ KB 32 (24)
за време.

Вики, това вече е гавра...запасете се със суха храна...ще отнеме време този комплекс....

Ха! Това е комплексът, който си харесах преди няколко месеца и си нося намачкано листче с него в чанатата!
Ха!
Не знаех, че ще правим него :)
Ииииииихххааааааа :)

лелееееееееее, какво ма направихте  :long:
А тръстера с коя ръка се прави, не се редуват ръцете, а си избираме така ли?

Трастъри с две ръце.
Оригиналът на тази WOD е с щанга...но за по-преносимо този път с пудовки ;)

За съжеление мисля,че няма да мога да се спарвя с тия тръстери....

ако съм свободен идвамм ...да видя и аз какво е кросфит на живо

За съжеление мисля,че няма да мога да се спарвя с тия тръстери....

Не са проблем, ще ти покажа техниката. А и винаги можеш да вземеш по-лека пудовка, ако 32 кг ти е неудобна.

Здрасти, банда!

Тренировката този уикенд:
Неделя, 20.03.2010/11.00 в гимназия “Богоров” (ще опитам  да мина оттам утре и ако по някаква причина мястото не става, ще бъдем в V-та Гимназия).

Комплексът:
5 рунда от
* 400 м бягане
* 21 Sumo Dead lift and High Pull @ KB 32 (24)
* 21 Thruster @ KB 32 (24)
за време.

Днес минах набързо през Богоров да видя положението, лостовете и пистата са добри, тренировката ще е там.

тръгвам:)))

Ок, Вик ;) !
slavko пак ли ще летиш...нямаш спиране..
П.С. А какво време се очаква за изпълнението на комплекса?

“The Italian Job”
5 Rounds for time of:
4 Hang Power Cleans (60/30kg)
8 Kettlebell Swing (32/16kg)
12 Toes-to-Bar
Този комплекс много ми допада.Вик и Лимка какво мислите ,да ли не го направинм другия уикенд?

Мале, мале...какви неща ми отлежават в чантата... Трябваше да го оставя да си отлежава още листчето с този комплекс:)

Ами, направихме го днес този комплекс - с Вик и Валериъс, в двора на Богоров.
5 рунда от
* 400 м бягане
* 21 Sumo Dead lift and High Pull @ KB 32 (24)
* 21 Thruster @ KB 32 (24)

Безкраен.
И ужасно тежък...
Особено с пудовки :)

Валериъс смачка 2х16 кг пудовки за 31:34 мин
Вик размяткваше 1х32 кг - 30:50 мин
Моя милост се бореше с 24 кг пудовка - 27:18 мин

Ами...живи сме...и сме здрави...не е лесна работа т’ва :)

П.П. Якото време!!!
П.П.2 Честита първа пролет :)

Да бе....живи и здрави след комплекса.........  :lol:  :-S
П.С. Гътам се да спя, че не ме държат краката.

...
Валериъс смачка 2х16 кг пудовки за 31:34 мин
Вик размяткваше 1х32 кг - 30:50 мин
Моя милост се бореше с 24 кг пудовка - 27:18 мин
...

Limka отчетете резултатите, аз да направя някои уточнения:

Limka - безотказна машинка. Още от старта като хукна, през цялото водеше и ни би с 4 мин на финала  :coolsmile:
Valerious - много жилав, бори се мъжката докрай. На бягането ми дърпаше без усилия.
Моя милост - най-лошото бягане. В началото го компенсирах донякъде с пудовката, после и аз започнах да накъсвам сериите на петички.

“Богоров” се оказа много добро попадение. Единствената забележка е диаметъра на лостовете за набирания - твърде голям за продължително висене.

“The Italian Job”
5 Rounds for time of:
4 Hang Power Cleans (60/30kg)
8 Kettlebell Swing (32/16kg)
12 Toes-to-Bar
Този комплекс много ми допада.Вик и Лимка какво мислите ,да ли не го направинм другия уикенд?

Преместих ти поста в тази тема.

Предложението се приема! Вече ме сърбят ръцете да го метна  :coolgrin:

евала....Лимка спирам да я коментирам...просто тя е уникална...!!!!
поздрави...30 минути...blood and tears:))))

направо ми се къса сърчицето от яд, че не съм от Варна...:))))

RESPECT…голям....

p.s. бат’ Вики...няма оправия т’ва бягане,а..:)))))

Много добра тренировка беше...такова натоварване не бях преживявал :)
Когато Limka ни водеше все още само с една обиколка се опитах да я настигна, но не успях(и да я стигна, на пудовките беше двойно по бърза) :D . На тичането настигах Vic, но той като хване тая пудовка и я размята нямам шанс :P Сякаш участвах в състезание “Човек срещу машина” :D ;) Времето беше много добро, очаквам следващия път повече желаещи!
П.С. Slavko идвай на морето, кво праиш в тоя Плевен ;)

аз съм се разбрал с Лимка...лятото много уютно местенце има в тяхната квартира...взимам си един месец отпуска и се нанасям...:)))...но важното е да е топло времето...истински топло:)))

и аз бях там (момчето с бялата тениска дето правеше кофички) ,но ме  досрамя някакси не знам пък и като ви видях как тренирахте ...

и аз бях там (момчето с бялата тениска дето правеше кофички) ,но ме  досрамя някакси не знам пък и като ви видях как тренирахте ...

Шемет! Следващия път непременно се обади!
Не сме толкова страшни, а и имах още една пудовка в колата  :coolgrin:

Да, бе, не сме страшни :) И аз, ако видя непозната групичка с такива пудовки, и аз ще гледам от дистанция  :lol:
Венцито, обади се и потренирай с нас следващия път :)
Не сме много страшни, най-много да те изморим страшно :)

ааа не им вярвай...лоши хора са...хващат те и те карат да тренираш до припадък...да въртиш пудовки посред нощ...да ядеш мазно...после те качват на влака и кой от къде е...:))))

Аз за какво не идвам, млад съм да умирам  :lol:

аа ванка без такива...трябва да се пробва...умиране няма, само раздишваш и продължаваш..:)))

притесни ме и  това ,че никога не съм пробвал нещо от кросфита , но следващия път няма да ви пропусна ;)

притесни ме и  това ,че никога не съм пробвал нещо от кросфита , но следващия път няма да ви пропусна ;)

Кросфит? Не било кой знае какво, както ми обясниха в едни коментари тук. Всички от години тренирали така  :coolhmm: .
Тъй че - хвърляй се смело!

притесни ме и  това ,че никога не съм пробвал нещо от кросфита , но следващия път няма да ви пропусна ;)

Кросфит? Не било кой знае какво, както ми обясниха в едни коментари тук. Всички от години тренирали така  :coolhmm: .
Тъй че - хвърляй се смело!

Къде ти го обясниха тва бе Вики?
Кажи им веднага ,че тва колко е сериозна тренировката въобще не е функция на тренировката ,а на трениращия.
Поздрави!

... тва колко е сериозна тренировката въобще не е функция на тренировката ,а на трениращия.

Абсолютно съгласен с горното!

Но има и тренировки, дето само и да ги завършиш вече е сериозна работа  :coolsmile:.

Абе как правите тръстъри с 1 пудовка?

Не питай...който както успее да я задържи пудовката :)
аз я хващам за рогите и си виси надолу
Вик - гюлето и част от рогите...
Абе...намираш си някаква поза, в която ти е удобно. Ако ти стане неудобно, сменяш и така :)

Абе как правите тръстъри с 1 пудовка?

Много си е удобно даже! Ще направя клипче на моята техника на държане на пудовката и как я вземам.

Опи :)

Ще тренираме пак :)
В неделя, 28.03, 11.00 ч
в двора на проф. гимназия Богоров

Изпълняваме желание на Мишо:
“The Italian Job”
5 Rounds for time of:
4 Hang Power Cleans (60/30kg)
8 Kettlebell Swing (32/16kg)
12 Toes-to-Bar

Аре, до скив :)

там съм ии този път ще се обадя ... ;)

не се обаждай, че тоя комплекс е гадничък...силач требе да си голям:)))

Венци, ти си сложи пак бялата блузка, пък не се обаждай :) Ние ще ти се обадим :)

Ако смятате да правите death by pull-ups, непременно ще се пробвам. Скаран съм с бягането на дълги разстояния, а техниката на вашите упражнения с пудовки не ми е съвсем ясна :)

Здравейте! Утре няма да мога да дойда за съжаление.. трябва ми един ден почивка и малко време за да поуча най-накрая :) Пожелавам ви приятна и тежка тренировка, а като гледам комплекса такава ще е  :coolgrin:  Другия път ще съм на линия!

На мен ми се идваше, поне за да се запозная с Вик и Милена, някой дне ще се хваля на внуците си, че лично познавам основоположиниците на движенията за функционално трениране в България, но за съжаление скоро няма да имам тази възможност.