Мнения и съвети за хранителен режим

Здравейте,аз съм на 20 год,и смятам да почвам да тренирам сериозно.173 см,и тежа около 60 кг.Какво мислите за този хранителен режим?
1 ден
Закуска .
09-00 : 70гр. овесени ядки + 1 банан + 200 гр.прясно мляко 0.1 %
10:30 : Плод 200гр
Обяд .
12:30 : 150гр. ориз , 2 филийки пълнозърнест хляб + плод
15:30 : 100гр. извара
Вечеря .
18:00 : 200гр. пилешка пържола , салата , 50гр. сирене
2 ден
09:00 : 450 гр кисело мляко 0.1 % + 2 банана
10:30 : плод или компот ...
Обяд .
12:30 : 150 гр бяло пилешко месо или риба ,200 гр варени картофи
15:30 : плод 200гр.
Вечеря .
18:00 : 150гр. телешка пържола , салата , 50гр. кисело мляко
21:00 : 200гр извара

Смятам първия ден да го правя като не съм на тренировки,а втория когато съм на тренировки.
Дайте мнения и съвети,само че моля ви се без яйца,че не ги понасям ,само като ги помириша и ми се повдига.