31.03.04
15:25
nachi da pitam za creatina kak da razdelq dnevnite dajbi za zarejdashta i za normalna.po kolko pati ,koga i po kolko grama.sashto i za amino kiselini da pitam.v dnite kogato ne treniram kak da gi piq i koga
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 16.04.11 10:53.
31.03.04
15:30
#1
За такива като теб има постната тема-всичко за креатина :twisted:
31.03.04
16:32
#2
a nikoi li ne znae ni6to za amino kiselinite ?
ili prosto ne vi se pi6e? :)
31.03.04
16:48
#3
Много малко хора пишат за аминокиселините,затова не отворих тема но щом има интерес по добре да отворим вместо тези разхвърляни мнения 8)
nachi kvo sia napravihte 3 mneniq obache nema nito edin otgovor a?
blagodarstvo hora :twisted:
01.04.04
10:09
#5
nali ti kazaha 4e ima specialna tema za aminoto ve4e kvo pove4e iska6?
05.04.04
14:09
#6
Ползвай класическата система - 7 дни по 20 гр креатин, разделен на 4 приема от по 5 грама. След това още 20 дни по 10 гр креатин, разделен на 2 приема (когато тренираш да е преди и след тренировка).
Аминокиселините ги приемай по 1-2 таблетки през 2 часа или с всяко хранене (ако са поне 4 хранения).