25.01.10
20:28
Здравейте.Предстой ми състезание.Занивам се с бойни изкуства.В момента съм 86 кг и съм 183 висок.Трябва режим за интензивни,натоварващи тренировки не искам да отслабвам,даже ми трябва някой кг отгоре.Като имате на предвид че се скъсвам от тренировки и от ядене предложете ми храни (освен обичайните които ям всеки ден ориз,картофи,пържоли,яйца,мед,ядки).Трябват ми енергенийни храни,които да ми дават достатаъчно сила,но пък и да не губя кг.Моля за съвет