27.01.10
19:04
7.00 мюсли
10.00 сандвич със шунка
13.00 кафяв ориз с месо + една филия пълнозърнест хляб + чаша вода
14.00 трен
15.00 35протеин + банан
17.00 суров бъдем 70 гр
19.00 пил.пържола + салата
преди лягане 100гр извара
18г 175см 60кг
цел: премахване на малкото мазнини в корема с цел показване на коремните мускули и покачване на ММ.
Сутрин с мюслито яйца
Сандвича с филе
С бадемите някакъв животински протеин
Изварата 200 гр ;)