02.02.10
22:13
програмата ми е
1 горен полулег - дъмбели
2 лег щанга
3 горен полулег - флайс
4 кофи
питането ми е че понякога прая дроп серии на полулега с дамбелите за горна гърда, и искам да питам дали да намаля упражненията ,щото дроп сериите изморяват бая мускула да се не получи претоварване .....
с няколко думи когато прая дроп серии да прая 2-3 упражнения макс